不過每個(gè)人的一生中都不可能不生病，只是要看是大病小病,。身體的各個(gè)部位都是相互關(guān)聯(lián)的,，如果內(nèi)部出現(xiàn)了什么問題,，那么外表就會(huì)對(duì)應(yīng)的顯現(xiàn)出來,。而從指甲的一些變化我們就可以看出肝血的盛衰,。那么,，如何養(yǎng)肝補(bǔ)血呢,？

想了解肝血的盛衰 看看指甲就知道

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“爪為筋之余”,，“爪”包括指甲和趾甲,，是體內(nèi)的筋延伸到體外的部分。肝主筋,，又能藏血,，故肝臟與筋和指甲的關(guān)系都十分密切。從指甲的堅(jiān)脆,、厚薄,、顏色枯萎或潤(rùn)澤等信號(hào)，可以讀出體內(nèi)肝血的盛衰秘密,。

健康人的指甲,，一般因血液供應(yīng)充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤(rùn),，厚薄適度,，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋,，沒有干擾斑,。若肝血盛衰出現(xiàn)變化，往往會(huì)在指甲上有所表現(xiàn),。

辨顏色,。若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營(yíng)養(yǎng)不良,，可多吃大棗,、黑芝麻等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品;若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進(jìn)一步檢查才能確診;指甲青紫,，暗示有寒證,，或是血瘀、缺氧,。

辨斑點(diǎn),。指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，多為小兒消化不良,、蟲積或者缺鈣,，平時(shí)應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)均衡;指甲下出現(xiàn)紅色斑點(diǎn),，說明毛細(xì)血管有出血;出現(xiàn)黑斑,，說明血液循環(huán)發(fā)生障礙，可能有腫瘤,、壞疽,，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查治療。

辨紋路,。一般指甲出現(xiàn)縱紋,，多為過度疲勞、神經(jīng)衰弱,、免疫力低下或其他慢性疾病,，平時(shí)應(yīng)注意休息;出現(xiàn)橫溝，一般是營(yíng)養(yǎng)不良,，或是慢性消化系統(tǒng)疾病,。

辨半月痕。指甲根部的“月牙”,，又稱半月痕,，也能反映機(jī)體的氣血健康狀況。身體健康者,，半月痕大小適中,，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現(xiàn);半月痕過大,，則易患高血壓,、甲亢等疾病。

多吃補(bǔ)血食療：

第一：當(dāng)歸燉豬蹄

材料：豬蹄,、當(dāng)歸,、蔥姜、料酒,、花椒以及食鹽

做法：將豬蹄清洗干凈,，然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水,，燒開之后放入豬蹄,，隨后加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉,，直到豬蹄軟爛就可以熄火了,，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用。

第二：清蒸人參雞

材料：母雞,、人參,、火腿、水發(fā)玉蘭片,、水發(fā)香菇,、食鹽、味精,、蔥姜,、雞湯

做法：將母雞宰殺干凈之后取出內(nèi)臟，然后放入開水之中焯一遍,，清水過一遍之后瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的火腿,、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個(gè)小時(shí)取出;在母雞肚子之中放入人參,、火腿,、香菇、玉蘭片,、食鹽,、蔥姜等等，雖然加入準(zhǔn)好的雞湯,，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出,，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調(diào)味就可以直接起鍋了,。

第三：歸參山藥豬腰

材料：當(dāng)歸,、黨參、山藥,、豬腰,、食醋、姜絲,、蒜末,、香油以及醬油

做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈,，隨后放入鍋中;將山藥,、黨參以及當(dāng)歸清洗干凈,，然后一起放入紗布之中扎緊;隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到主要煮熟;隨后將豬腰取出,，冷卻之后切片放入盤子之中,，將準(zhǔn)備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。