進入春天,，健康養(yǎng)生需要提防春燥。春季風干物燥，最容易發(fā)生燥邪疾患,。春燥輕則導致頭昏,、煩悶、胸滿,、咳嗽,、痰多、四肢重滯,，重則形成溫病,，甚至侵害內(nèi)臟。小編教路,，多喝三種水可以有效緩解春燥,。

1、 茉莉花茶

茉莉花具有辛,、甘,、涼、清熱解毒,、利濕,、安神、鎮(zhèn)靜作用,，可治下痢腹痛,、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥,。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶,，而具有多種醫(yī)藥保鍵功效,，能提神醒腦，解春困,。

2,、 蜂蜜水

蜂蜜含有多種人體必需的營養(yǎng)素，易被人體吸收,，有清熱,、潤燥的功效，在春季,，蜂蜜是最理想的保健飲品,。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便,、又可預防感冒,，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

3,、 仔雞湯

春季氣溫變化大,，人體免疫力降低,，容易患感冒。春季進補湯水可以選擇能提高免疫力,、預防感冒的雞湯,，蛋白質(zhì)含量高，且易消化,，容易被人體吸收利用,，有增強體力、強壯身體的作用,。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生,，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，以及咳嗽的次數(shù),。

仔雞湯的做法和材料豐富多樣,，除了基本原材料雞肉塊以外，還可根據(jù)個人口味和養(yǎng)生需要加入椰子,、鮑魚,、蓮子等材料共同烹調(diào)，美味又健康,。