仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見方式。對于經(jīng)常體育鍛煉,、背部肌肉發(fā)達的人來說,，適度的仰臥起坐對增強腰椎,、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果,。

但是,，久坐不動的上班族卻不適合做仰臥起坐,。這是因為長時間久坐不動,，尤其是低頭、彎腰的姿勢,，已經(jīng)讓頸椎和腰椎承受了較大的壓力,。這時做仰臥起坐,，會讓原本已經(jīng)“受傷”的頸椎、腰椎又一次受到壓迫,，加重其受損程度,。