對于大家特別關(guān)心的肥胖基因問題,，孟化老師給大家舉了一個生動的例子：“我們的基因也好，遺傳背景也好,，我把它比作一個雞蛋,。如果把雞蛋放到冰箱里，它永遠是一個雞蛋,；但如果把這個雞蛋放到適宜的溫度下,，它就會孵化成一只小雞?！?/p>

這說明,，先天的遺傳因素是很重要的，但是環(huán)境因素也很重要。有些人說,，你看某某人使勁吃也不胖,，這有可能是遺傳背景不同造成的，同樣條件換一個人也許就是一個胖子,。 >>詳細

從進化的角度來講,，胖一點是有好處的，多儲存的脂肪可以御寒,、避免危險,。但是對于人來講，肥胖現(xiàn)在已經(jīng)定義成了一種病?！胺逝挚梢鸶咭葝u素血癥,、胰島功能衰竭、高脂血癥,、高尿酸血癥,，高膽固醇血癥，脂肪肝,、睡眠呼吸暫停等等”,，孟老師介紹說：“肥胖會引起多種病癥，使血壓升高,、增加血液粘稠度,，對人體的損害是方方面面的?！?/p>

據(jù)孟化老師介紹,，有一種手術(shù)可以讓患者擺脫超重的困擾——減重手術(shù)，2014年更名為代謝手術(shù),。這種手術(shù)方式不僅解決了肥胖的問題,，而且可以改變患者代謝水平的各種指標。但是,，孟老師也特別指出,，手術(shù)不可能解決你一輩子的肥胖問題，只能幫助改善,，同時自己要加強運動,，優(yōu)化自己的生活方式。 >>詳細

網(wǎng)上流傳著多種多樣的減肥方式,，例如：蛋白質(zhì)減肥法,、膳食纖維減肥法、辟谷減肥法等等,。這些有科學(xué)依據(jù)嗎,？會對身體造成傷害嗎？針對這些問題,，孟化老師給出了自己的解釋,。“蛋白質(zhì)減肥法嚴格限制碳水化合物的攝入,，纖維素攝取少會引起便秘,，蛋白質(zhì)攝取過多會產(chǎn)生大量酮體，增加腎臟的負擔,?！泵侠蠋熣f,。

“還有一種膳食纖維減肥法，吃完有一種飽腹感,，使胃排空減慢,，主要成分就是一些纖維素，我認為這個還是可行的”,，孟老師說：“另外,，心理作用也非常重要，要有正確的心理暗示,，對減肥還是很有助益的,。”

我們經(jīng)常說減肥必須管住嘴,、邁開腿,，孟老師說邁開腿不如管住嘴，每天我們可能走了很多路,，但是一瓶飲料可能就補回來了,，辛苦的鍛煉沒有任何意義。肥胖對于膝關(guān)節(jié)也是有影響的,，更有甚者需要做關(guān)節(jié)置換手術(shù),，所以最好在產(chǎn)生嚴重并發(fā)癥之前進行減重代謝手術(shù)干預(yù)。

養(yǎng)成良好的生活方式,，多休息,，少喝酒，因為酒精會損傷胰腺,，對胰腺的外分泌功能會產(chǎn)生影響,；少吃高熱量的食物，多運動,，減少脂肪蓄積,；多參加有氧運動，例如游泳,，不損害關(guān)節(jié),，所有的組織都可以得到鍛煉，爬山運動對心臟很好,，但是對關(guān)節(jié)有損傷,；飲食上多吃一些谷物類的食物,，攝取豐富的 B族維生素,，建議多吃纖維素類食物，可促進大腸排便,，避免結(jié)直腸腫瘤的發(fā)生,。