水是生命之源，喝水可以適當(dāng)補(bǔ)充身體水分,，還可以起到各種意想不到的保健養(yǎng)生功能,。“多喝水”可謂是萬(wàn)能膏藥,，感冒發(fā)燒多喝水,，肚子痛多喝水,，起床的第一件事,，還是多喝水,。起床之后喝一杯水，是我們遵循了多年習(xí)慣,。為什么有的人喝了早晨第一杯水,，反而身體不舒服呢?

每天早上喝涼開(kāi)水，危害有那么大嗎?

早上有喝水習(xí)慣的人,，一般都喝涼開(kāi)水,。專家就說(shuō)了，按中醫(yī)理論早上是升陽(yáng)氣的時(shí)間,，這時(shí)候一杯涼水最傷陽(yáng)氣,。

早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間,，血液循環(huán)、血壓,、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激,，確實(shí)容易不舒服,，引起一些慢性疾病也不是沒(méi)有可能!

早上還有哪些忌諱?

早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭,，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激,，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問(wèn)題,，如果洗完頭后頭發(fā)沒(méi)有擦干就出門,，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那幾乎100%會(huì)頭疼!

總而言之,，早上你的任何行為都要溫和,。你可以喝一杯水，別太涼;可以運(yùn)動(dòng),，但不要太劇烈;可以吃肉,，但不能太膩，機(jī)器都有一個(gè)預(yù)熱的階段,，人體就更不能太隨意對(duì)待了,。

怎樣喝水最科學(xué)?

給大家說(shuō)說(shuō)喝水的建議。首先,，涼水喝多了確實(shí)不好,，不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品,，冰到透心涼的,，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺(jué)到頭痛，這是身體不適的一個(gè)信號(hào),。有關(guān)喝水的建議,，總結(jié)如下咯~快翻頁(yè)看看！

1,、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多,，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,、健身愛(ài)好者幾乎從來(lái)不喝碳酸飲料,，會(huì)影響職業(yè)生涯。

2,、 不要邊吃飯邊喝水

水會(huì)稀釋胃酸,，會(huì)影響消化,。

3、 不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了,，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重,，有些人工作起來(lái)就忘了喝水，渴到不行才開(kāi)始喝,，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了,。

4、運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水,，甚至能一口氣喝好幾瓶,，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行,，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失,，還容易胃脹。

溫開(kāi)水的七大好處

溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開(kāi)水事先冷卻,，到使用時(shí)再添加新開(kāi)水,，沖兌至適口溫度)，俄羅斯,、美國(guó),、日本的科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開(kāi)水,，會(huì)給身體保健帶來(lái)意想不到的效能,。

1、?！拔浮泵卦E

晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán),，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好,，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水,，令人倍加口干。

2,、 清潔口腔

溫開(kāi)水干凈,、溫和，是一種良性保護(hù)劑,，不刺激口腔,、咽喉，用溫水漱口,，會(huì)感到清爽舒服,，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

3、保護(hù)牙齦

醫(yī)學(xué)研究表明,，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度,。

4、 促進(jìn)吸收

晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘,，降低腦血栓,、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐,。

5,、解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精,，保護(hù)人體肝臟,，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分,。

6,、減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開(kāi)水的作用,。

7,、預(yù)防感冒

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié),，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉,。

總之，喝水這個(gè)事情確實(shí)有學(xué)問(wèn),。很多人都是有早上喝涼開(kāi)水習(xí)慣的,，建議還是改掉。要喝水就喝點(diǎn)溫開(kāi)水或者熱豆?jié){,，肯定比涼開(kāi)水對(duì)健康更好,。