隨著年齡的增長,，人的頭發(fā)也會變,，這是一種自然現(xiàn)象,。自然衰老所致的白發(fā)想要緩解和逆轉(zhuǎn)很難,。但是由于情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)還可以重新變黑,，只要平時生活中多注意緩解壓力,，采取正確的起居飲食習(xí)慣,，即可防止白發(fā)繼續(xù)增多,，甚至由白變黑。

為了防止長白發(fā),，可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮,。按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),，有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑,。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物,。