春節(jié)長假就要來了,，各種公司年會、新年party,、同學聚會等,，忙碌了一年的上班族怎么能錯過這最后的狂歡節(jié)，趕緊抓住新年狂歡節(jié)倒計時的最后時機,，開啟自己的美麗計劃吧,！而排毒是養(yǎng)顏最重要的任務之一，如果體內毒素過多，會導致臉部痘痘狂長,，因此,，想要有效祛痘，關鍵在于排毒,。下面小編分享多款食物,，有效祛痘養(yǎng)顏，還你美麗肌膚,。

1. 蜂蜜

蜂蜜味甘,，性平，自古就是滋補強身,、排毒養(yǎng)顏的佳品,。《神農本草經》記載：“久服強志輕身,，不老延年,。”蜂蜜富含維生素B2,、C,，以及果糖、葡萄糖,、麥芽糖,、蔗糖、優(yōu)質蛋白質,、鉀,、鈉、鐵,、天然香料,、乳酸、蘋果酸,、淀粉酶,、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳,、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明,，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果,。

2. 豌豆

《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯（面部黑斑,、色素沉著斑），令面光澤”的功效?，F代研究發(fā)現,，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A而后者具有潤澤皮膚的作用,，且為從一般食物中攝取,，不會產生毒副作用。

3. 白蘿卜

中醫(yī)認為,，蘿卜可“利五臟,，輕身益氣，令人白凈肌肉”?，F代研究證明,，白蘿卜所以能具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C,，因而常食可抑制黑色素的形成,，減輕皮膚色素的沉積。一些學者認為,，腸道不暢,，腸道內大腸會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液后會對人體產生不良影響,，加速機體老化,。而白蘿卜的利腸作用，正可以抑制這種不利因素,，從而起到養(yǎng)顏益血的作用,。

4. 海帶

海帶味咸，性寒,，具有消痰平喘,、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸,、甘露醇、蛋白質,、脂肪,、糖類、粗纖維,、胡蘿卜素,、維生素B1、維生素B2,、維生素C,、尼克酸、碘、鈣,、磷,、鐵等多種成分。同時,，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外,，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,，是極具醫(yī)療價值的甘露醇,，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒,、浮腫等癥,，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物,。

5. 冬菇

冬菇味甘,，性涼，有益氣健脾,、解毒潤燥等功效?，F代醫(yī)學研究認為，冬菇含有多糖類物質,，可以提高人體的免疫力和排毒能力,，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力,。此外,，冬菇還可降低血壓、膽固醇,，預防動脈硬化,，有、強心保肝,、寧神定志,、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒養(yǎng)顏的最佳食用菌,。

6. 茶葉

茶葉性涼,，味甘苦，有清熱除煩,、消食化積,、清利減肥,、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng),，對茶非常重視,。古書記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒,，得茶而解之,。”說明茶葉有很好的解毒作用?，F代醫(yī)學研究表明,，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用,。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老,。

7. 蓮藕

生藕性寒,，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用,；煮熟后由涼變溫,，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效,，是一種很好的食補佳品,，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥,、面色無華的人,；藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃,、養(yǎng)血,、止血的作用，還能改善氣色,。

8. 黃瓜

黃瓜一直以來都具有清熱解毒的功效,，它含有非常豐富的化學元素，例如葫蘆素,、黃瓜酸等都是能幫助肺排毒的,，而且葫蘆素還能提高人體免疫力，達到抗腫瘤的目的,。當你的皮膚呈現出暗淡沒有光澤并且便秘、多愁善感的時候,，有可能是身體中的肺毒素沉積,，這時候食用黃瓜能幫助排毒,。另外，黃瓜還具有美容功效,，它所富含的維生素E能延緩衰老,，氣到抗衰老的作用。