努力減肥卻沒有瘦,，喝口涼水都能長肉,。你是否也有這種煩惱,？其實這被稱為“蒙娜麗莎綜合癥”,。日本Peachy新聞網1月22日刊文,，對“蒙娜麗莎綜合癥”做出了解釋,，并介紹了解決這一問題的方法,。

何謂“蒙娜麗莎綜合癥”?

“蒙娜麗莎綜合癥”是取英語Most obesity known are low in sympathetic activity(意即“大多數(shù)的肥胖是由交感神經不夠活躍而造成的”)的首字母而拼成的名字,。換言之，瘦不下去是因為消耗人體熱量的交感神經活動低下,。

神經與減肥的關系

我們的身體中有兩大神經,。一種是使人體進入興奮狀態(tài)、在人體積極活動時發(fā)揮作用的交感神經,。另一種是使人體進入冷靜狀態(tài),、在人體放送休息或睡眠時發(fā)揮作用的副交感神經。這兩種神經在平衡狀態(tài)下工作,，人體才能正?；顒印?/p>

交感神經在工作時比副交感神經所消耗的熱量多,。然而,，一旦交感神經活動低下，本來應該被消耗的熱量不能夠被消耗掉,，就會成為脂肪殘留在體內,。

改善方法

導致“蒙娜麗莎綜合癥”的原因如下:

1、缺乏運動

2,、晚睡晚起

3,、生活不規(guī)律

因此，從這三點原因入手就能夠解決問題,。

享受日光浴

早晨起床后享受日光浴吧!雖然看起來很簡單，但是不要小覷它的作用哦,。曬太陽可以協(xié)調人體自律神經的活動,，改善血液循環(huán)。而且,，曬太陽能夠促進被稱作“幸福荷爾蒙”的血清素的分泌,。因此不只是早晨,，在調整心情時也請多多享受日光浴。

泡澡必須早于睡前一小時

你是否因為想趁身體熱乎時鉆被窩,，就直到臨睡前才開始泡澡,？由于泡澡會溫暖身體、活動交感神經,，導致人體難以進入休息狀態(tài),，影響睡眠質量，阻礙減肥大業(yè),。因此,，最好不要使用過燙的熱水，而是在溫熱的水中享受悠閑時光,。

重要的話再說一遍：泡澡必須早于睡前一小時,。

多做伸展運動

為了協(xié)調神經活動，稍微做一些伸展運動來平衡交感神經和副交感神經吧!睡前或起床時,、休息時等零碎的時間就可以,。一步一步開始，每天做一點伸展運動是很重要的,。

今天向大家介紹了“蒙娜麗莎綜合癥”及其解決方法,。希望這些內容對大家協(xié)調神經活動、打造易瘦體質能夠起到作用,?？炜煨袆悠饋戆桑?/p>