為了應(yīng)付年底暴增的工作，小黃加班加點(diǎn),，已經(jīng)連續(xù)一周晚上11點(diǎn)才下班，更讓她頭痛的是，眼睛動(dòng)不動(dòng)就干澀,，電腦沒看一會(huì)兒就開始模糊,，滴眼藥水感覺也沒啥作用，工作效率也直線下滑……

高壓,、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,，每個(gè)人都恨不得把所有零碎時(shí)間填滿。路上玩手機(jī),、讀書看報(bào),，工作8小時(shí)全神貫注盯著電腦，下班回家打游戲,、看電視,，睡前還要玩會(huì)兒手機(jī)，這樣滿滿的“行程”最傷的莫過(guò)于眼睛,。

《視疲勞診療專家共識(shí)(2014年)》指出,，流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，64%-90%電腦使用者,、71.3%干眼患者及23%學(xué)齡兒童均有不同程度的視疲勞癥狀,。

中山大學(xué)中山眼科中心驗(yàn)光配鏡中心技術(shù)總監(jiān)陳林興主治醫(yī)師指出，視疲勞發(fā)病率很高,，尤其長(zhǎng)時(shí)間用眼的白領(lǐng)一族,，滴眼藥水只是治標(biāo)不治本，關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”,，對(duì)因治療,，加上適當(dāng)休息調(diào)整，才能真正緩解視疲勞,。

　　找找找,！

讓你雙眼疲勞不堪的“元兇”是誰(shuí)？

當(dāng)人的視覺負(fù)荷超過(guò)視覺功能所能承受,，引起視覺障礙或眼部不適,，就稱為視疲勞。視疲勞不僅導(dǎo)致患者看東西不舒服,，無(wú)法看清,、看久，還會(huì)引發(fā)頭痛,、頭暈,、失眠等癥狀,。

陳林興指出，視疲勞屬于“癥狀群”,，很多疾病都會(huì)引起視疲勞,，所以治療前必須先找出引起疲勞的原因。

元兇一,、視力問(wèn)題未矯正

近視,、遠(yuǎn)視、散光者,，如果未及時(shí)矯正或者配戴了錯(cuò)誤度數(shù),，眼睛為了看清楚物體，會(huì)過(guò)度調(diào)節(jié)和輻輳,，超過(guò)了眼睛所能負(fù)荷的程度,，就會(huì)導(dǎo)致視疲勞。

元兇二,、調(diào)節(jié)功能出問(wèn)題

當(dāng)持續(xù)近距離工作,、閱讀時(shí)，眼睛容易調(diào)節(jié)不足和調(diào)節(jié)痙攣,，引發(fā)模糊,、頭暈等視疲勞癥狀的出現(xiàn)。尤其在公車,、地鐵上看手機(jī),，手機(jī)與眼睛的距離無(wú)法固定，眼睛為了適應(yīng)移動(dòng)中的焦距,，要不停調(diào)焦,、對(duì)焦，更容易引發(fā)視疲勞,。

元兇三,、干眼癥

視疲勞是干眼癥最常見的癥狀之一，年底氣溫下降,，空氣干燥,，加上霧霾重，眼淚分泌不夠,，容易導(dǎo)致干眼,。干眼病人角膜容易損傷，引發(fā)視覺功能受損,，所以常會(huì)出現(xiàn)視疲勞癥狀,。

治治治！

這些情況必須要看醫(yī)生

1. 看東西不能持久

正常來(lái)說(shuō),，眼睛可以連續(xù)用眼30-45分鐘不疲勞,，有時(shí)1,、2小時(shí)都沒問(wèn)題，但突然看十幾分鐘就感覺眼干,、酸澀,、頭痛等，說(shuō)明眼睛功能開始下降,。

2. 看一會(huì)就模糊

一開始用眼覺得挺清晰,，用眼十幾分鐘后開始模糊?！把劬拖裾障鄼C(jī),，自帶強(qiáng)大的自動(dòng)對(duì)焦功能,，但眼睛疲勞時(shí),，調(diào)焦功能下降，無(wú)法自動(dòng)根據(jù)距離調(diào)節(jié)焦距,，會(huì)出現(xiàn)對(duì)焦不準(zhǔn),、模糊等情況?！标惲峙d說(shuō)道,。

3. 嚴(yán)重干澀

眼淚就像眼睛的潤(rùn)滑油，眨眼一次就能帶來(lái)一定的淚水,，就像給眼睛刷一層潤(rùn)滑油,，不會(huì)產(chǎn)生異物感。而淚水分泌不足者,，用眼沒多久就會(huì)感覺眼睛很干,，眨眼時(shí)摩擦較大，有強(qiáng)烈的異物感,，就像有沙子吹進(jìn)眼睛一樣,。

市面上有許多眼藥水都號(hào)稱有“緩解視疲勞”的作用，很多白領(lǐng)甚至常備幾瓶在辦公室,，眼睛一不舒服就滴兩滴,。

陳林興提醒，很多眼藥水由維生素等配方組成,，屬于成分藥,，但對(duì)視疲勞不一定有用，“人的眼淚本身就含有這些成分,，不需要額外補(bǔ)充這些化學(xué)藥物,，對(duì)于視疲勞，最環(huán)保的治療方法就是休息和熱敷,?！?/p>

視疲勞的根本原因是過(guò)度用眼,、雙眼疲勞，讓雙眼得到休息,、放松才是治療之本,。此外，熱敷可改善眼睛血循環(huán),，促進(jìn)淚水分泌,，保護(hù)雙眼。若熱敷都無(wú)法改善干眼癥狀,，可以滴沒有添加防腐劑的人工淚液,，必要時(shí)要找醫(yī)生尋求專業(yè)建議。