緩解壓力的彩色食物

1.粉紅色

這種顏色象征愛和女性氣質(zhì)。在人們希望感受愛和溫暖并變得溫柔時(shí)，粉紅色菜肴具有積極作用,。

相應(yīng)食物有桃子,、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。

2.橙色

橙色是最能刺激食欲的顏色,，在人們心情灰暗或感到擔(dān)心時(shí)能使他們振作起來,。

相應(yīng)食物有柑橘、芒果,、胡蘿卜,、洋蔥。

3.紅色

這是一個(gè)在情感上非常強(qiáng)烈且有活力的顏色,，能促進(jìn)血液循環(huán),，振奮心情，給人以熱烈喜慶,、祥和,、食欲感。如果在餐桌上有這類顏色的食物,，你就會(huì)不知不覺地多吃幾口,，這樣很容易為肥胖埋下隱患。當(dāng)然,，如果你食欲不佳,，那么可以加一些紅色食物到你的食譜里。

相應(yīng)的食物有蘋果,、牛肉,、豬肝和櫻桃等。

4.黃色

黃色可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量,，對(duì)集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助,，尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。

相應(yīng)食物有土豆,、玉米,、香蕉和蛋黃等。最能夠增進(jìn)食欲的莫過于紅色與黃色的搭配,，這兩種顏色會(huì)讓人感到非?！坝押谩保⑶夷苓^目不忘,。

5.綠色

綠色代表著明媚,、鮮活,、自然。淡綠,、蔥綠和嫩綠意味著新鮮,、清淡，有利于穩(wěn)定心情和減緩緊張,，與其他顏色的食物一起攝入則效果倍增,。

相應(yīng)食物有菠菜、鱷梨,、卷心菜和橄欖油,。

6.藍(lán)色

藍(lán)色能助你減肥，藍(lán)色代表著靜謐,、冷靜,，能產(chǎn)生一種安靜的效果。在自然界中擁有藍(lán)色的自然食物十分少見,，所以當(dāng)人們減肥時(shí)不妨利用藍(lán)色對(duì)心理的潛在暗示,，使其成為一種有抑制食欲的簡單方法。

比如可以嘗試將廚房裝飾成藍(lán)色,，或者搭配一些藍(lán)色的刀叉,，這會(huì)對(duì)節(jié)食有很大的幫助。

7.白色

白色具有很強(qiáng)的能量,，有助于激發(fā)創(chuàng)意或積極的想法,。白色食品富含蛋白質(zhì)等10多種營養(yǎng)元素，經(jīng)人體消化吸收后可維持生命和運(yùn)動(dòng),，但往往缺少人體所必需的氨基酸,。白色食品含纖維素及一些抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫功能,、預(yù)防潰瘍病和胃癌,、保護(hù)心臟的作用。

相應(yīng)食物有白菜,、白蘿卜,、豆腐、牛奶,、米飯,、面粉和酸奶。

8.黑色

黑色可保護(hù)身心,，令人沉著自信,。黑色食品富含天然黑色素，研究表明,，黑色素有清除體內(nèi)自由基,、抗氧化,、調(diào)節(jié)血脂、美容護(hù)膚,、溫補(bǔ)五臟及食療等特殊功能,。除此之外，黑色食品所含的礦物質(zhì),、纖維素,、蛋白質(zhì)以及多種維生素，特別是微量元素鐵的含量,，都較其他食物更為豐富,。黑色食品在生活中十分常見，若常食用有較好的保健作用,。

相應(yīng)食物有羊棲菜、海藻,、菌類,、黑芝麻和蕎麥面。