正在熱播的《羋月傳》里，羋月遭人暗算，早產(chǎn)命懸一線,，孫儷將羋月奮力生子時(shí)的緊張刺激和驚心動(dòng)魄演繹得淋漓盡致,，很多網(wǎng)友表示被孫儷“嚇蒙”了。連孫儷自己都在微博上安撫女觀眾：“女朋友們不要怕,，那只是戲……其實(shí)吧,，生孩子沒有那么痛苦，真的……”

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科原主任張思萊指出,，幾乎所有生過孩子的人都知道分娩的過程確確實(shí)實(shí)是很疼痛的,，但是因?yàn)槊總€(gè)產(chǎn)婦的疼痛閾不一樣，所以每個(gè)人的感受也有差異,。

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展,，緩解分娩疼痛的方法已經(jīng)有不少，但哪些是靠譜的,，哪些又不靠譜呢,？

>>水中分娩或致母嬰感染

近年來，水中分娩被炒得很熱,。不少醫(yī)療機(jī)構(gòu)在對(duì)水中分娩的介紹中稱：“水中分娩是最簡(jiǎn)單的能夠讓你感到很放松的分娩方式,。在水中，由于浮力的作用,，可以有效地幫助肌肉放松,，并支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦,?！?/p>

據(jù)了解，水中分娩是指在產(chǎn)婦分娩發(fā)動(dòng)以后,，在特制的分娩池或浴盆中進(jìn)行水中分娩,，可以減輕產(chǎn)婦在整個(gè)分娩過程中的疼痛。

不過,，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)與美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)聯(lián)合發(fā)表的一項(xiàng)有關(guān)水中分娩的報(bào)告卻認(rèn)為,，水中“待產(chǎn)”可以，

水中“分娩”不行,。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)聯(lián)合發(fā)布的專家共識(shí)稱,，許多產(chǎn)房安裝了分娩浴缸供產(chǎn)婦在熱水池里放松身心、緩解產(chǎn)痛,，確實(shí)很有吸引力,，但是必須認(rèn)識(shí)到，水中待產(chǎn)和水中分娩不是一回事,。目前,，第二產(chǎn)程水中分娩的安全性和有效性尚未得到證實(shí),，也沒有任何證據(jù)支持母嬰能從水中分娩獲益。

相反,，水中分娩出生的新生兒時(shí)有發(fā)生罕見但嚴(yán)重危及其安全的病案報(bào)道,。水中分娩對(duì)新生兒造成的潛在威脅有母嬰感染、新生兒體

溫調(diào)節(jié)障礙,、臍帶撕脫引起的嚴(yán)重出血,，甚至休克、新生兒吸入分娩池水后發(fā)生吸入性呼吸窘迫,，以及可能的窒息和癲癇發(fā)作,。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)指出，第二產(chǎn)程水中分娩應(yīng)被視為一項(xiàng)試驗(yàn)性助產(chǎn)方法,，不能用于常規(guī)臨床實(shí)踐,，只能限于有嚴(yán)格設(shè)計(jì)、有規(guī)范知情同意的臨床試驗(yàn)范疇,。

此外,，水中分娩也有相應(yīng)禁忌證。對(duì)水恐懼的,、羊水胎糞污染,、發(fā)燒感染、藥物機(jī)械引產(chǎn),、體重指數(shù)大于35以及使用過鎮(zhèn)痛藥的產(chǎn)婦,，不宜開展水中分娩。

>>硬膜外麻醉應(yīng)用最為廣泛

專家指出,，有的人因?yàn)橛耙暪?jié)目或者書籍中描寫的“聲嘶力竭、大汗淋漓,、撕心裂肺”疼痛場(chǎng)面的渲染,，從而對(duì)分娩感到害怕，這類產(chǎn)婦更加緊張,、恐懼,、焦慮，因此可能感到分娩的疼痛更加難以忍受,。這類產(chǎn)婦往往會(huì)第一時(shí)間選擇“無痛分娩”,。

張思萊指出，所謂的無痛分娩其實(shí)并不能達(dá)到真正意義上的無痛,，它的意義在于讓難以忍受的子宮收縮的陣痛達(dá)到產(chǎn)婦可以忍受的程度,，或者讓產(chǎn)婦只能感覺到子宮收縮而沒有感覺到疼痛。因此將“無痛分娩”稱為“減輕分娩疼痛”或“分娩鎮(zhèn)痛”更為貼切,。

目前國(guó)際醫(yī)學(xué)界應(yīng)用最廣泛的方法是在保證產(chǎn)婦和胎兒安全的前提下,，由麻醉醫(yī)師在脊椎的硬膜外腔注射麻醉藥，就是醫(yī)學(xué)上常說的“硬膜外麻醉”。這種鎮(zhèn)痛方式的特點(diǎn)是起效時(shí)間短,，能有效阻斷或減輕產(chǎn)程中因下產(chǎn)道擴(kuò)張,、宮縮以及皮膚黏膜傷口引起的疼痛。產(chǎn)婦能夠感覺到胎兒從子宮到產(chǎn)道的運(yùn)動(dòng)過程,，但痛感明顯減少,。產(chǎn)婦神志清醒，注意力集中,，對(duì)胎兒也沒有影響,。

但也不是所有產(chǎn)婦都可以使用無痛分娩，例如有陰道分娩禁忌證,、麻醉禁忌證,、腰部外傷、腰椎疾患,、凝血功能異常者等就都不能選用硬膜外麻醉,。

>>呼吸鎮(zhèn)痛 最自然的分娩鎮(zhèn)痛法

估計(jì)每一個(gè)孕媽媽在妊娠后期都會(huì)學(xué)習(xí)呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同時(shí)間里幫助產(chǎn)婦放松,、保存體力,、控制身體、抑制疼痛,，而且還有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦的信心,。

據(jù)介紹，基本的呼吸技巧有3種,。深呼吸：吸氣時(shí),，肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴(kuò)張,，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出,。這會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜的效果，在子宮收縮的開始和結(jié)束時(shí)做上述呼吸是最理想的,。

淺呼吸：使肺的上部充氣,，這樣胸部的上部和肩胛將會(huì)上升和擴(kuò)大。呼吸應(yīng)豐滿而短促,，嘴唇微微開啟,。通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需要做一次深呼吸,，之后再做10次,。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用這種淺呼吸。

淺表呼吸：陣痛頻繁的時(shí)候,，最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸,，類似于喘氣,。相當(dāng)于喘氣、呼氣,、吹氣,。分娩時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)被要求做多次的喘氣,，其中一次是在子宮頸全張開之前,，在過渡到停止往下施加腹壓期間進(jìn)行的。為了防止換氣過度,，可喘息10~15次,，然后屏住呼吸默數(shù)5下。

呼吸法不需要借助藥物和其他設(shè)備,，是最自然的分娩鎮(zhèn)痛方法,，便于操作。但很多產(chǎn)婦在陣痛開始后,，會(huì)因?yàn)樘弁炊タ刂?，無法實(shí)施。

京華時(shí)報(bào)記者夏文