冬至過后,，一年中最寒冷的“三九天”開始了，很多人發(fā)現(xiàn),，隨著冷空氣而來的似乎還有胃酸,、胃脹、胃痛等不適感,。健康時報網(wǎng)記者特意來到北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科門診,，跟消化科主任李志紅討教了打好冬季?！拔浮睉?zhàn)的小秘訣。

　　冬季護胃貼個暖寶寶

　　冬季氣溫低,，人體受到冷空氣刺激后,，胃酸分泌會增多，所謂“無酸不潰瘍”,，有胃潰瘍的人就容易舊病復發(fā),，同時，胃部遇冷容易發(fā)生痙攣性收縮,，從而引發(fā)胃疼,、胃脹、腹瀉等不適,。

　　胃是冷不得的,，冬季養(yǎng)胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎,、脾胃虛寒,、陽氣不足的女性更應特別注意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心,，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛等,。

　　蛋糕巧克力等甜食要少吃

　　天一冷,，人體為了保持熱量，需要更多的熱量攝入,，吃得多不說,，還更喜歡吃火鍋、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物,，大量進食油膩,、辛辣對胃來說都是一種負擔。另外,，年底了,，年輕人的應酬聚會增多，常常飽餐之余還少不了大量飲酒,，酒精,、冷熱交替的刺激也很容易導致急慢性胃炎等胃病的發(fā)生。

　　李志紅主任說,，“冬季打好?！浮瘧?zhàn)，首先要規(guī)律飲食,，按時吃飯,、少食多餐、避免暴飲暴食對胃的刺激，同時注意蔬菜,、水果,、谷物和肉類的搭配，少吃油炸油膩,、韭菜等不易消化的食物,。另外，甜食入胃會增加胃酸,，加重對胃黏膜的損傷,，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力,、烤紅薯都要適當減少,。”

　　脾胃虛寒喝碗養(yǎng)胃湯

　　“胃病三分治七分養(yǎng)”,，但也要先摸清自己的體質,。從中醫(yī)來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發(fā)胃部問題,，熱包括體內(nèi)濕邪,，濕熱，食積等,，這類人的熱量總體攝入偏多,，而工作節(jié)奏快，壓力大導致產(chǎn)生了肝火,，肝胃不和,、肝胃郁火都會對胃造成直接影響，需要清熱去火,。寒就是我們常說的脾胃虛寒,，需要補氣血溫陽氣，李志紅主任針對這類人群推薦了一款養(yǎng)胃湯：太子參１５ｇ,，生黃芪３０ｇ,，柴胡３ｇ，當歸１０ｇ,，仙靈脾１０ｇ,，加水煮開即可。

　　最后,，李志紅主任也提醒,，胃腸不適通常病因復雜，切忌自我診斷,，最好還是盡快到醫(yī)院就診,，以免延誤病情。