尿石癥是泌尿系統(tǒng)多發(fā)病,，而且吃的食物越精，尿石癥的發(fā)病率越高,。我們雖然不能完全杜絕尿結(jié)石,，但可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)控制尿石癥的發(fā)生,，尤其要注意的是睡前別喝牛奶，還要少吃甜食,。

入睡后,，尿量減少，尿液濃縮,。腎結(jié)石絕大多數(shù)由草酸鈣成分組成,，結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。由于牛奶中含鈣較高,，飲牛奶后 2~3小時(shí),，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰,，如果此時(shí)尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多,，易形成結(jié)石,。因此，在這個(gè)時(shí)間最好不要喝牛奶,，更不要在喝牛奶的同時(shí)進(jìn)食有草 酸成分的食物,，如菠菜、葡萄,、可可,、巧克力等。另外,，還要多飲水,，以臨睡前飲水500毫升，起床排尿后再飲水200毫升為宜,，日常每天要分時(shí)多次飲水,，以 保證尿量在2500~3000毫升左右，這對(duì)預(yù)防尿路結(jié)石大有好處,。凡含雜質(zhì)鈣鹽過(guò)多的水,，要凈化、煮沸后才能飲用,。甜食也是結(jié)石的“幫兇”,，因?yàn)樘鹗持?主要成分是糖，服糖過(guò)多后,，尿中鈣離子濃度,、草酸及尿的酸度均會(huì)增加。尿酸度增加,，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀,，促使結(jié)石形成,。

飲食上，除了限量攝取富含草酸的食物,，包括豆類(lèi),、甜菜、芹菜,、巧克力,、葡萄、青椒,、香菜,、菠菜,、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜，也要避免酒精,、咖啡因,、茶、巧克力,、無(wú)花果干,、羊肉、核果,、青椒等,。