(武漢協(xié)和醫(yī)院西院消化內(nèi)科 洪桂菊)冬天來了,，人的腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況。早晚溫差較大,，而且冷空氣活動頻繁，氣溫驟然變冷,，人體受到冷空氣刺激后,，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮,，抵抗力隨之降低導(dǎo)致胃炎,、胃-十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有潰瘍病的復(fù)發(fā)。此外,，冬天吃火鍋過多,，高脂肪、高熱量的食物攝入過多,，尤其是飲酒都會引起胃腸黏膜損傷,，造成胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)消化道出血,。

如果您有胃部不適或疼痛,、返酸、噯氣,、飽脹感,、惡心、嘔吐甚至黑便等癥狀,，說明您的胃出了問題,，這個時候要特別注意您的飲食和生活習(xí)慣，嚴(yán)重時要及早到到醫(yī)院檢查,、治療,。

在平時工作中我經(jīng)常遇到這種病人，一旦發(fā)病,，才被送到醫(yī)院,。問起病史，有發(fā)現(xiàn)解黑便三五天或一個星期,，但沒引起重視,，以為是飲食原因讓大便發(fā)黑。送到醫(yī)院時查血常規(guī)發(fā)現(xiàn)血紅蛋白只有正常人一半或者更低的量,，有的甚至有休克癥狀,，來醫(yī)院止血、補液,、輸血,、各種治療才使病情得以緩解,。其實如果您能盡早識別自己的胃有問題，盡早來醫(yī)院治療,，這樣不僅痛苦大大減輕了,，也會少花一大筆醫(yī)療費用。如果我們將預(yù)防做到前面,，那么問題變得更簡單了,。

在冬季我們的胃處于這么脆弱的境地，那怎樣才能讓我們的胃安全度過這個冬天呢?

首先要注意保暖,，以免胃部受涼,，少吃生冷刺激性食物，盡量吃一些溫和的食物,。其次生活要有規(guī)律,，注意飲食，熬夜成了時下年輕人熱衷的生活方式,，但是專家提醒,，經(jīng)常熬夜睡眠不足，對胃部健康影響非常大,，發(fā)病率是一般人的3-4倍,，所以我們要放下手機(jī)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò),、游戲,，給胃一個充足的睡眠。人們?nèi)菀自诙斐源罅繙匮a的食物,，如牛羊肉,、火鍋等，過量食用會增加胃部負(fù)擔(dān),，更易誘發(fā)胃病,，并容易引起便秘,，所以冬季進(jìn)補要量“胃”而行,。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭,、面條等面食,，可對腸胃起到保護(hù)作用。

另外有研究已證明吸煙與胃病的發(fā)生與加重有密切的關(guān)系,，所以要與香煙保持距離,。

原本胃腸功能不好的人，尤其應(yīng)注意飲食要精細(xì),，切忌暴飲暴食,、酗酒,，少吃辛辣食物，不要再喝冰啤酒,。慢性胃病者對含有鞣酸的水果特別敏感,，如柿子、葡萄等,，建議有胃病的人少食,。有潰瘍病的患者要按時吃藥，癥狀加重或出現(xiàn)黑便應(yīng)及時去醫(yī)院檢查治療,。

總之,，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是對您的胃最好的呵護(hù)，及早識別您的胃的問題可以大大減輕您的痛苦,。為了您的胃,，請過好這個冬天。