《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也,?！敝湫g(shù)氣功家,、中醫(yī)學(xué)者朱鶴亭介紹,，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵,，如果七竅通了，臟器功能加速運轉(zhuǎn),，就能改善身體的不舒展,。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕松,。

先開鼻竅,。 兩個拇指點著迎香穴，吸氣時,，揉動一側(cè)鼻腔,，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè),。兩側(cè)鼻腔都揉完之后,，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角,，呼氣,，順著鼻翼往下推到嘴角。

再護口腔,。 口腔非常重要,，如果有吊線風（面癱），會嘴歪眼斜,，還有可能發(fā)展成偏癱,。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴,，可 預(yù)防面神經(jīng)癱,、音啞。兩拇指按著兩側(cè)的地倉穴,，吸氣,，一側(cè)不動，另一側(cè)開始揉動,，揉完以后用嘴呼氣,，再換另一側(cè),。兩側(cè)都做完后，開始推,。吸氣時向嘴角位置 推,，呼氣時向遠離嘴角位置推。之后,，吸氣,，用食指按摩人中穴，呼氣停止,，吸氣,，用另一個食指按摩承漿穴，呼氣停止,。吸氣,，同時按摩兩個穴位，呼氣停止,。

三養(yǎng)耳腔,。 冬季是調(diào)節(jié)耳病的重要季節(jié)。如果是右耳聽不清,，拇指尖按著左耳的耳聽穴,，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動右邊耳朵,。然后松開右耳,，看看是否有效。

四揉眼部,。 第一,，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛,，呼氣時揉眼睛,。第二，拇指和食指按著睛明穴,，閉眼,，吸氣時按住，呼 氣時揉動,。第三,，用兩個拇指按著瞳子髎穴，吸氣時不動,，呼氣時揉按,。第四，按攢竹穴,，吸氣時不動,，呼氣時上下推動（兩側(cè)同時推,，一側(cè)上推，一側(cè)下推）,。第 五,，按魚腰穴，吸氣時上下推動,，呼氣時左右推動,。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴,，吸氣時按著不動,，呼氣時按揉。第七,，吸氣時不動,，呼氣時 按揉陽白穴和四白穴，先上下按,，后左右按。