“老了，不中用了”，這是很多老年朋友經(jīng)常掛在嘴邊的一句話,。專家提醒,，老年朋友不妨戒掉這句口頭禪，有意識地把自己的年齡少說10歲,，可延緩衰老,。

60多歲喜歡把自己說成快70了，70多歲的人說自己年已80,，中國式的謙虛似乎也存在于老年人對自己的年齡說法上,。這一方面說明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況；另一方面,，這往往代表了老人一種典型的心理狀態(tài)：怕老,。

其實，老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進行消極的自我心理暗示造成的,。一個老人如果一直以為自己老了,，他（她）將越來越明顯地出現(xiàn)心理衰老的癥狀。因此,，專家建議老人不要每天把“老了,，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反,，在面對人與事的時候都多告訴自己,，“我還沒老，我能行”,。

老年人在與外人,、陌生人交流時，不妨把自己的年齡少說10歲,。比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己：“我才50出頭”,，讓對方和自己都把自己當成中年人來對待，不因?qū)Ψ桨炎约簞澣肜夏耆后w而給予“老年式”的照顧,，使自己繼續(xù)處于中年人的狀態(tài)中,。

久而久之，這種“少說10歲”的辦法對自己的環(huán)境和自身都會產(chǎn)生積極的影響和暗示作用,，進而可有效減少內(nèi)心的衰老,，甚至出現(xiàn)逆生長，使自己的精神心理狀態(tài)年輕起來,。 （辰州）