很多人一旦近視,，視力就開始一路滑坡，眼睛越來(lái)越差佩戴的眼睛度數(shù)也越來(lái)越深,。有沒有什么辦法,，起碼能夠幫助近視眼們保持當(dāng)前的視力，不再讓視力繼續(xù)下降呢,？以下是專家提供的三個(gè)建議,。

吃豬肝防治近視,？

吃豬肝防治近視，這幾乎是眾所周知的“食療秘方”,， 人們普遍認(rèn)為,，豬肝維生素A含量很高,，維生素A的確對(duì)視力好。但專家表示,，這其實(shí)是一個(gè)誤解。豬肝主要影響的是眼睛在暗光下的視力,，也就是在暗光下的適應(yīng)性,。

維生素A缺乏時(shí),，會(huì)導(dǎo)致人在較暗的光線下適應(yīng)能力下降（從明亮處進(jìn)入光線較暗的環(huán)境中半天看不見，從看不見到慢慢看見的時(shí)間段長(zhǎng)）,，嚴(yán)重的話可致夜盲,，還會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜或角膜的損害。我們知道富含維生素A的食物很多,，這也不是豬肝的專利，蔬菜,、水果以及其他肉食中都有,，比如胡蘿卜,、南瓜、豬肉中的含量也較高,。

有的人近視了，認(rèn)為吃豬肝可以起到改善視力的作用,。事實(shí)上,，近視的原因是由于眼球變形———前后徑增加，晶體不能正常聚焦到視網(wǎng)膜上所致,。不管你吃什么食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀,，使眼球前后徑恢復(fù)正常距離,，又怎么可能幫助治療近視呢？

適合日常食用的護(hù)眼佳品有以下幾種：

枸杞粥：有補(bǔ)肝腎、明目的功效,，對(duì)肝腎陰虛型近視者很適合,。用料是枸杞1兩、粳米2兩,，加水煮成稀粥,，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果,。

參杞飲：適合各類視力疲勞者,。用料是枸杞4錢，紅參1錢,，冰糖1兩,。將枸杞洗凈，曬干,；紅參放鍋中蒸軟,，切成薄片；將枸杞,、紅參片一起放入茶杯內(nèi),，加冰糖，沖入沸水,，泡10分鐘左右即可飲用,。可連茶及茶料同服（陰虛內(nèi)熱者可將紅參改為西洋參）,。

羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療,，可用于肝腎精血不足所導(dǎo)致的近視眼。如果羊肝較難買到,，可以用雞肝或豬肝代替,。

要預(yù)防近視,，首先應(yīng)該保持用眼衛(wèi)生，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：

1,、 食物預(yù)防近視,。要避免視力衰退，就得多吃魚,、糧食,、柑橘類水果（柑、橘,、橙,、檸檬等）和紅色蔬果，注意少吃那些可能會(huì)加重近視的食物,，特別是糖精,、肉和全脂奶酪?？梢远喑贼~眼,，中醫(yī)認(rèn)為“以眼補(bǔ)眼”,，魚眼的視網(wǎng)膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA）,，對(duì)營(yíng)養(yǎng)及保護(hù)眼睛很有好處。

2,、 做眼保健操,。隨著電腦在工作、生活中的普及,，這種情況更為常見,。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯,、美術(shù)工作者,、教師及刺繡工人等。他們的癥狀并不是病理變化所引起,，而是由于用眼不當(dāng)所致,。所以要適當(dāng)?shù)淖鲅垩郾＝〔伲陔娔X前工作最多不能超過2個(gè)小時(shí),，感覺眼睛不舒服,，多看看遠(yuǎn)處的青山綠水，給眼睛放松下,，有利于預(yù)防近視,。

3、 眼鏡的佩戴,。很多人都會(huì)以為近視多少度就要佩戴多少度的眼鏡,，其實(shí)是不正確,，專家提醒，眼鏡的度數(shù)最好要比眼睛的近視度數(shù)小一點(diǎn),，這樣眼鏡對(duì)眼睛的傷害會(huì)小很多,，能比較好的預(yù)防近視。如果近視不是很嚴(yán)重不要天天戴著眼鏡,，天天戴著眼鏡會(huì)造出眼睛對(duì)眼鏡的依賴,。特別容易加深近視。用眼鏡也要適當(dāng)和理的使用,，也能很好的預(yù)防近視,。