有些人腸胃不好，吃得稍微不對(duì),，就脹氣,，除了吃健胃消食的藥,，平時(shí)不妨多做些自我按摩來(lái)養(yǎng)胃。

太白穴：

如果吃飯的時(shí)候總覺(jué)得剛吃一點(diǎn)就胃脹,，甚至還不斷打嗝,，有想嘔吐的感覺(jué)，不妨在平時(shí)多按太白穴,。

太白穴是脾經(jīng)的原穴,，對(duì)調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣,，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處,。另外，常按太白穴還能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛感,。

內(nèi)關(guān)穴

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科主任醫(yī)師付國(guó)兵介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng),，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功,，常按摩內(nèi)關(guān)穴,，對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,，腕橫紋上2寸,，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。具體來(lái)說(shuō),，就是將右手三個(gè)手指頭并攏,，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上,，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),，就是內(nèi)關(guān)穴。

足三里穴

足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴,，是人體的一個(gè)重要穴位,，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處,。

此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指(中指),。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時(shí),，向上方使勁兒,，效果會(huì)更好。

背部腧穴

其實(shí)這是一類(lèi)穴,，即背部的肝,、膽、脾,、胃腧穴,，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過(guò)按摩時(shí),，要借助家人的幫忙,。

這四個(gè)穴位均位于背部，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴,，肝腧,，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸,。膽腧,，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸。脾腧,，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸。胃腧,，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸。

具體穴位不好找的話,，可讓家人握拳，用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來(lái)回滾動(dòng),，這樣也可把肝,、膽、脾,、胃腧穴都很好地按摩到,。力度以微感酸痛為宜，大概每個(gè)穴位按摩一分鐘左右,。

另外,，胃脹氣時(shí)還可以伸伸懶腰，牽拉一下胃,，這樣也能在一定程度上緩解胃部脹氣,。