電視劇《北上廣不相信眼淚》正在熱播,，劇中馬伊俐“胸下垂”近日也引起網(wǎng)絡熱議。隨后,，馬伊俐發(fā)長微博回應質(zhì)疑,，稱在哺乳期不能穿緊身衣。那么,，哺乳是否會導致胸下垂,？怎么做才能讓胸部不下垂呢？

京華時報記者夏文京華時報制圖謝瑤

哺乳不影響胸下垂

望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞表示,，母乳喂養(yǎng)與乳房變形之間的關(guān)系并不太大,。乳房下垂與否主要與懷孕次數(shù)、個人體質(zhì),、年齡等有關(guān)。乳母如果選戴合適的乳罩,，斷奶后乳房基本會恢復到原來的形狀,。只有當哺乳停止時，不恰當?shù)幕虿蛔⒁馊榉孔o理,，才有可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象,，所以說哺乳本身并不影響乳房下垂。

穿對內(nèi)衣很重要

很多人認為,，胸罩穿在里邊別人看不到,，大一點小一點也無所謂。其實,，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。

由于整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大,，作為乳房外部支撐的內(nèi)衣就很重要,。懷孕兩個月左右，激素作用會促進乳腺發(fā)達,，使得乳房體積增大,。一旦準媽媽覺得原來的內(nèi)衣太緊了，就應該考慮換新的內(nèi)衣。

哺乳期內(nèi),，不要使乳

房奶水過脹,，要及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性,。

另外,，產(chǎn)后胸部下垂也與營養(yǎng)過剩密切相關(guān)。產(chǎn)科專家一般會建議整個孕期的體重增長控制在25斤左右,，但是大多數(shù)孕婦都超標,。因為體重增加也必然引起乳腺膨脹，乳腺的韌帶無法承擔過重的乳腺組織,，也會導致胸下垂,。此外，不建議產(chǎn)后為了快速恢復身材而節(jié)食減肥,，這會讓乳腺失去大量的脂肪而變得干癟,。

健胸運動不可少

其實只要堅持做這三個鍛煉，就可以遠離胸下垂,。

一,、 胸部縮水回復式1.身體平臥在地面上，將雙臂放到臉前,，托住下巴,。

2. 彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部,。雙臂朝后伸展,，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開,。

3. 吸氣,，抬起頭，以腹肌為支撐點,，頭向后仰,，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏,。吐氣放松,，回復最初姿勢，反復3次,。

二,、 胸部下垂阻擊式1.跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上,，雙手自然放松,，擱在大腿上,。

2. 將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直,，盡量到達腳后跟處,，用手掌碰觸腳跟。

3. 雙手交叉相握,，使雙臂在身后抬起,，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去,，使胸部碰觸到膝蓋,。

三、 胸部外擴收攏式1.雙臂移到胸前,，兩個手掌合攏,。

2. 吸氣，兩掌用力緊壓,，使兩個胳膊肘水平展開,。

3. 保持第二步的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身,，使胸部感到有拉力,，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體,。反復5次,，攏胸效果非常明顯。