擱幾十年前,，吃不飽穿不暖,，天天得下地干活的年代，就算是醫(yī)生,，也肯定沒聽說過這些時(shí)髦的病——屏幕臉,、耳機(jī)耳,、鼠標(biāo)手、電腦頸,、玻璃胃,、憋尿膀胱、焦躁心,、沙發(fā)臀和經(jīng)濟(jì)艙腿,。

　　從頭到腳的病，光看病名就知道,，都是現(xiàn)代生活惹的禍,。既要享受好生活，又要不得現(xiàn)代病,，怎么才能做到?

　　■屏幕臉

　　典型癥狀：皮膚粗糙,、眼神木訥

　　長時(shí)間面對(duì)電腦,，導(dǎo)致臉色發(fā)白,、皮膚干燥，嚴(yán)重的還有痤瘡等,，一些人還會(huì)出現(xiàn)面無表情,、肌肉僵硬、眼神迷茫,。這些綜合起來的癥狀就是——屏幕臉,。

　　某機(jī)構(gòu)舉辦的“中國城市健康狀況大調(diào)查”結(jié)果曾顯示，職場(chǎng)人群,，每天面對(duì)電腦時(shí)間長達(dá)8~12小時(shí),。電腦顯示屏?xí)l(fā)出電磁輻射，加上與人的交流越來越少,，容易造成面部表情淡漠,，眼光呆滯、神情木訥,，缺乏笑容,，這些也是屏幕臉的一種表現(xiàn)。

　　防控寶典：用完電腦快洗臉

　　遠(yuǎn)離顯示屏是對(duì)付屏幕臉最有效的方法,。平時(shí)減少用電腦的時(shí)間,，即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少于70厘米的距離。

　　此外,，還可以調(diào)整室內(nèi)光線,，避免光線直射屏幕，每看電腦60分鐘左右要活動(dòng)10分鐘,。在飲食上還要注意多吃蔬菜,、水果,，增加各種維生素的補(bǔ)充，多喝水,。用完電腦要及時(shí)清潔皮膚,，使用比較溫和的護(hù)膚品，多給皮膚保濕,，盡量不化濃妝,。

　　■耳機(jī)耳

　　典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼

　　因長時(shí)間佩戴耳機(jī)導(dǎo)致的聽力下降,，耳鳴,，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀,，被專家們形象地稱為——耳機(jī)耳,。

　　都市人，花在路上的時(shí)間都比較長,，走路,、乘車時(shí)戴耳機(jī)聽音樂、玩游戲成了主要消遣方式,。然而,，在這美妙的旋律背后，卻隱藏著無形殺手,。

　　人戴上耳機(jī)后,，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在公交車,、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下使用耳機(jī)時(shí),，往往會(huì)將耳機(jī)音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi),，集中傳遞到很薄的耳膜上,，再加上耳塞機(jī)振動(dòng)膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中,，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大,。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音之下，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退,、認(rèn)知能力下降等情況,，重則導(dǎo)致失聰。

　　尤其是青少年,，聽覺器官還未發(fā)育成熟,，耳機(jī)對(duì)他們的傷害更是明顯。長期用耳機(jī)聽音樂玩游戲的孩子,，不僅會(huì)使聽力下降,，還可能會(huì)出現(xiàn)煩躁不安,、記憶力減退、注意力不集中等情況,。

　　防控寶典：耳機(jī)音量能小則小

　　使用耳機(jī)時(shí),，音量最好控制在聽歌時(shí)還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵,。而且連續(xù)使用時(shí)間一定不能過長,，每聽半小時(shí)，最好就能取下耳機(jī)休息一會(huì)兒,。青少年最好不用耳機(jī),，如果一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī),，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對(duì)較好,。

　　此外，聽力的損傷總是在不知不覺中,，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)重時(shí)才上醫(yī)院,，耽誤了最佳治療時(shí)間。年幼的孩子不會(huì)說,，但當(dāng)他們經(jīng)常“充耳不聞”,，難以集中注意力，反應(yīng)比較遲鈍時(shí),，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫(yī)院做個(gè)聽力篩查,，及早發(fā)現(xiàn),。

　　■鼠標(biāo)手

　　典型癥狀：手指麻木、疼痛無力

　　長時(shí)間或不當(dāng)使用鼠標(biāo),，手部肌肉長期處于疲勞狀態(tài),，導(dǎo)致手、腕,、肘等關(guān)節(jié),，甚至肩關(guān)節(jié)而產(chǎn)生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥候群俗稱鼠標(biāo)手,。

　　我們?cè)谑褂檬髽?biāo)的時(shí)候,，手指會(huì)不斷地做著重復(fù)的動(dòng)作，手部肌肉,、關(guān)節(jié)韌帶因此長期處于疲勞狀態(tài),，過度活動(dòng)會(huì)造成骨關(guān)節(jié)的過度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫,，甚至一些神經(jīng)的壓迫,。上述病理改變可引起手指疼痛,，拇指肌肉無力、關(guān)節(jié)僵直等癥狀,，有時(shí)還可出現(xiàn)手指麻木等神經(jīng)壓迫的表現(xiàn),。導(dǎo)致鼠標(biāo)手的主要原因就是過度或者不當(dāng)?shù)氖褂秒娔X。

　　防控寶典：抓完鼠標(biāo)泡泡手腕

　　鼠標(biāo)手完全可以預(yù)防,。當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒服的時(shí)候,，應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置,。同時(shí),，在選擇鼠標(biāo)時(shí)以手感舒適最好，還可以選擇一個(gè)帶托腕的鼠標(biāo)墊,。每次使用鼠標(biāo)40分鐘后建議做一些抓手,、甩手之類的手部放松運(yùn)動(dòng)，也可對(duì)手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

　　如果已經(jīng)出現(xiàn)手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標(biāo)手的癥狀,，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關(guān)節(jié),。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的松弛，同時(shí)減輕腕管局部組織的水腫,，達(dá)到減輕癥狀的目的,。當(dāng)然，如果癥狀持續(xù)不緩解,，就應(yīng)該到正規(guī)的?？漆t(yī)院治療。