猝死前有哪些征兆,？

　　其實,，猝死的發(fā)病征兆并不多，特別是有特異性和有價值的征兆,。也正因如此,，猝死易出現(xiàn)在年輕人身上,。年輕人大多認為自己身體素質(zhì)好，不太在意健康狀況,，有點兒難受的感覺,，通常不會立即就醫(yī)，而一旦出現(xiàn)惡性病因,，往往猝不及防,。

　　1 警惕胸部疼痛反應

　　疼痛反應是猝死的發(fā)病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號,。當感到胸部出現(xiàn)劇烈,、緊縮、壓榨性的疼痛,，且感到透不過氣時,，就要提高警惕。

　　2 警惕可能導致猝死的潛在病因

　　比如,，是否有易形成血栓的病史。如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立,，血液循環(huán)不好,，當病情發(fā)作時，除了疼痛外,，若還有憋氣,、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫,、血氧下降等,，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

　　對于主動脈夾層患者,，發(fā)病征兆是劇烈疼痛,，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

　　3 冠心病猝死率高

　　冠心病的猝死率最高,，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的,。典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方,，整個邊界不是很明確,，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼,，主要是悶痛的感覺,。

　　心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解,。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關(guān)系不大,。

　　4 惡性心律失?？蓪е滦脑葱遭?/p>

　　發(fā)病時，沒有疼痛的感覺,，更加讓人猝不及防,。造成這種情況的原因是，心臟跳動突然紊亂,，導致其沒能有效地射血,，進而打斷腦供血，以致所有的器官供應被打斷,，包括心臟自身,。如果救助不及時，人馬上就會不行了,。

　　5 大血管堵塞來不及反應

　　還有一種情況是來不及感到疼痛,，大血管的根部突然一下就堵塞了，還沒來得及感到疼痛,，人就不行了,，這種情況多發(fā)生在有基礎(chǔ)病史的人群中。

　　40—50歲是猝死高發(fā)年齡

　　NBA傳奇馬龍只有60歲,，武漢胡先生只有46歲,，而迪拜酋長長子只有34歲！他們的年齡并不算很大,，其中一個是運動員一個曾多次獲國際耐力賽獎項,。為什么猝死頻頻盯上中青年人群？

　　專家表示,，一些綜合因素導致中年人易發(fā)心臟猝死,。心源性猝死的高發(fā)年齡是40—50歲，其中,，男性猝死風險是女性的4—5倍,，但女性在絕經(jīng)后患病風險會增加。

　　1 壓力過大

　　這在白領(lǐng),、企業(yè)家中最為常見,。工作壓力大使交感神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，許多猝死就發(fā)生在精神過度緊張,、情緒差,、連續(xù)加班后。

　　2 膳食結(jié)構(gòu)不合理

　　特別是明星,、企業(yè)領(lǐng)導等,，他們普遍應酬多，常吃高脂、高膽固醇的食品,，大量飲酒,、吸煙，這都是冠狀動脈粥樣硬化的危險因素,，會增加猝死幾率,。

　　3 忽視體檢

　　上述高危人群更容易因工作繁忙而顧不上體檢，或自以為根本不用體檢,，從而耽誤了病情,。

　　此外，年齡大于45歲的男性,、大于55歲的女性,，吸煙者、高血壓患者,、糖尿病患者,、高膽固醇血癥患者、有家族遺傳病史者,、肥胖者,、缺乏運動及工作緊張者，這些都是冠心病的危險因素,，也是猝死的最危險人群,。

　　預防猝死有四大法寶

　　雖然心源性猝死“來勢洶洶”，但仍有跡可循,。對此，幾位專家給出了防猝死的“四大法寶”：

　　1 “魔鬼時間”慎起居

　　上午6時―12時被醫(yī)學家喻為是心腦血管病的“魔鬼時間”,，70％―80％的心腦血管病猝發(fā)都在此時,。因此，鍛煉要避開這段時間,。

　　2 飲食清淡,，紅黃綠白黑搭配好

　　紅指葡萄酒，每日50―100毫升,；黃指西紅柿,、胡蘿卜，每日1小碟,；綠指青菜,，每日適量；白指燕麥粉等每日50克,；黑指黑木耳,、黑芝麻，每日5―10克。此外,，每天喝牛奶250克,，吃雞蛋每周不超過4個。

　　3 中老年人最好住在城區(qū)

　　以免發(fā)病時離大醫(yī)院遠而耽誤搶救,。有基礎(chǔ)病的中老年人則應減少出行,，盡量避免在擁擠的環(huán)境中活動。要特別注意的是,，老人單獨外出時,，身邊要帶些必備藥物，如硝酸甘油,、速效救心丸,，以及能迅速聯(lián)系到家人的電話號碼。

　　4 經(jīng)常給自己減壓

　　“輸了健康,，贏了世界又如何,？”最近，日本神戶大學博士韓白衣推出的新書中提到了這一觀點,。對中年人來說,，尤其不要給自己過大的工作壓力。工作以外的時間,，要強迫自己完全放松下來,，抽空可以和家人去旅游。