1. 飽不洗頭，餓不洗澡,。冷水洗臉,，美容保健,。汗水沒落,，冷水莫澆,。溫水刷牙,，防敏固齒,。

　　2. 吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭,，女不離藕,。青紅蘿卜，生克熟補,。食不過飽,，飽不急臥。

　　3. 養(yǎng)生在動,，養(yǎng)心在靜,。心不清凈，思慮妄生,。心神安寧，病從何生,。閉目養(yǎng)神,，靜心益智。

　　4. 藥補食補,，莫忘心補,。以財為草，以身為寶,。煙熏火燎,，不吃為好。油炸腌泡,，少吃為妙,。

　　5. 臭魚爛蝦，索命冤家,。食服常溫,，一體皆春。冷勿冰齒,，熱勿灼唇,。物熟始食，水沸始飲,。

　　6. 多食果菜,，少食肉類。飲食有節(jié),，起居有時,。頭部宜冷，足部宜熱,。知足常樂,，無求常安。

　　7. 養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜,。

　　8. 人到老年,，必須鍛練，散步慢跑,，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院,，繪畫添趣,，心胸廣寬；

　　9. 聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇,；奕棋唱戲,，房事莫貪，私事勿念,，便宜勿占,；

　　10. 活動身體，貴在經(jīng)常,，心情舒暢,，長壽健康；遇事勿怒,，勞勿過偏,，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念,；

　　11. 飲食勿暴,，少吃晚餐，吃飯勿語,，切勿吸煙,；低鹽低糖，勿食太咸,，少吃脂肪,，飯莫過量；

　　12. 每日三餐,，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果，多吃無防,；按時入睡,，定時起床，起身要慢，勿急勿慌,；

　　13. 飲酒勿過,，名利勿鉆，閑氣勿生,，胸懷要寬,。

　　14. 心無病，防為早,，心里健康身體好,；心平衡，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少,；

　　15. 練身體，動與靜,，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng)，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo)；

　　16. 人生氣,，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫,，溪邊釣,，選擇愛好自由挑；

　　17. 動腦筋,，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律,，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào)；

　　18. 常搓手,，可健腦,，防止凍瘡和感冒。

　　19. 夏不睡石,，秋不睡板,。春不露臍，冬不蒙頭,。白天多動,，夜里少夢。

　　20. 睡前洗腳，勝吃補藥,。晚上開窗,，一覺都香。貪涼失蓋,，不病才怪,。

　　21. 早睡早起，怡神爽氣,，貪房貪睡,， 添病減歲。夜里磨牙,，肚里蟲爬,。

　　22. 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕,。

　　23. 三天吃一只羊,，不如洗腳再上床。

　　24. 枕頭不選對,，越睡人越累,。先睡心，后睡人,，睡覺睡出大美人,。