很多人受過便秘的困擾,，本期,，給大家推薦一對能緩解便秘的食物搭檔———木耳白菜。

　　黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”,，也是“腸道清道夫”,，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動,。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴,、利尿通便等功 效,。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明,，口感口味互相補充,，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單,，把黑木耳用水泡開,，將大白菜葉切段，一起 放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可,。