中、高考日益臨近,，大多數(shù)考生常常在不經(jīng)意間進入焦慮與焦灼的狀態(tài),。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、哈爾濱市南崗區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長兼中醫(yī)心理科主任王新本說,，中,、高考經(jīng)常會給考生們帶來很多的負面心理問題，如沒有取得理想成績的懊惱與后悔,；害怕面對落榜的憂思與恐懼,；對自己未來前途的迷惘與擔(dān)憂；對周邊事物莫名而復(fù)雜的情感等等,。中醫(yī)認為對人體影響較大的“七情”主要有“驚”,、“恐”、“悲”,、“思”,、“憂”等負面情緒。

　　驚恐 “驚則氣亂”,、“恐則氣下”,。驚恐最容易傷及腎、心,、膽,，驚恐之后三臟出現(xiàn)虛損,，有的同學(xué)有考試綜合征，由于心理素質(zhì)差,，面臨考試會產(chǎn)生恐懼心理,，并伴有面色潮紅、全身出汗,、兩手發(fā)抖,、心悸胸悶、頭暈頭脹,、注意渙散,、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀,。王新本建議,，這樣的考生可在考前選擇針灸醫(yī)治，也可按摩（以酸痛為度）百會,、四神聰,、四關(guān)、神門,、內(nèi)關(guān)諸穴,。針灸是一種預(yù)刺激，能有效地緩解考試前的焦慮與緊張,，促進睡眠,，而且針灸也是一種良性刺激，會幫助學(xué)生改善腦部的供血供氧,，讓他們精神更好和更充沛,，大腦更有靈性。另外,，因驚恐主要是以心膽氣虛證候為主,，故應(yīng)對上應(yīng)主要采用“補氣”之法，也就是更多地采用擁抱,、愛撫的肢體和口頭語言,，讓考生感受到父母的溫暖和力量，以減緩心理壓力,。在飲食上,，可采用甘味補氣的辦法，具有補氣功能的常見食物有大米,、山藥,、白扁豆、薏苡仁。必要時,，還可佐以如人參,、黨參、茯苓,，如安神定志丸等中藥,。

　　悲哀 主要以肺脾氣虛為主，在行為上也要采用“補”的支持手段,。但與驚恐不同的是,，肺脾氣虛多夾有氣滯，所以應(yīng)及時疏導(dǎo)考生的情緒(理氣),，讓他們充分地宣泄出自己的負面感受,，包括傾訴、哭泣,、大喊等方式,。王新本建議說，在飲食上,，除了采用上述補氣的食物外,，還可以用些白色的食物調(diào)補，比如百合,、銀耳等,。考慮考生們同時有很多氣郁的癥狀,，可以建議他們適當(dāng)吃些辛辣的食物,，其他諸如橘子、橙子,、柚子、蘿卜,、花茶等都可以調(diào)理氣機,。除上面所提補氣藥，還可適當(dāng)加些寬胸順氣的藥物,，如枳殼,、瓜蔞皮、木香等,。中藥方可選用異功散等,。

　　憂思 王新本介紹，憂思主要是氣機郁結(jié),，所以“氣郁達之”,，也就是在行為上要采用疏通條達的方法，要采用更多的陽性的治療方法。比如鼓勵,、支持考生迎著八九點鐘的太陽唱歌,、喊叫、跳舞,、運動,，充分宣泄壓抑的情感。在飲食上,，主要采用芳香和辛辣兩大類食物,，如辛辣的食物有辣椒、生姜,、芥末,、蔥和蒜等，芳香類的有玫瑰花,、茉莉花,、菊花、薄荷,、豆蔻,、砂仁等。中藥可用柴胡疏肝散,。

　　王新本還為考生們介紹了幾個有助緩解緊張,、定志安神、促進睡眠的穴位,。太陽穴：按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時針,、逆時針各按揉30~50次,，也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。內(nèi)關(guān)穴：按摩時以左手拇指按右手內(nèi)關(guān),，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān),，交替進行?？梢赃叞催吶?，用力要適中，以酸脹為佳,，順時針,、逆時針各按揉30~50次。膻中穴：按摩時可以用拇指或掌根順時針,、逆時針各按揉30~50次,。也可以用拇指或手掌大魚際上下按擦相同的次數(shù),。涌泉穴：按摩時用雙拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩地拍打,，以足底部有熱感為適宜,，也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。神門穴：于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面,，點揉另一手的神門穴,，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴,，以感酸脹為宜,，各重復(fù)30次，以助睡眠,。

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　　考生飲食有講究

　　祖國醫(yī)學(xué)認為,，飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚,，以助消化,。若飽食無度，則氣血大量聚于胃腸,，頭部氣血反見不足,。氣血聚于腦則能思考，氣血聚于腹則人易疲憊,。清淡飲食有助于胃腸迅速排空,，讓氣血歸腦。所以考生的飲食應(yīng)以清淡為主,，并且平素七八分飽即可,，保持精力充沛，以胃脘部很輕松的感覺為最好,。

　　以下是中高考生幾個補腦益氣膳食方,。

　　桂圓雞蛋紅棗湯：具有溫陽補氣養(yǎng)血的功效，適合氣血虧虛體質(zhì)的考生經(jīng)常食用,。

　　人參粥：可健脾益氣,，適用于脾胃虧虛所致的心悸、健忘,、腳軟乏力等。

　　龍眼肉粥：可養(yǎng)心安神,、健脾補血,，適用于心血不足所致的心悸、失眠,、健忘等,。

　　銀耳烏雞湯：滋陰補血,、養(yǎng)肝益腎，適合血虛體質(zhì)的考生經(jīng)常食用,。

　　清蒸人參雞：適用于精神困倦,、聲音低微、四肢乏力,、食欲不振,、腹部虛脹、易出虛汗,、經(jīng)常溏便,、易于感冒，且對外界環(huán)境適應(yīng)能力較差的考生,。