原標(biāo)題：舔嘴唇可保濕? 冬天里的4個小誤區(qū)你中招了嗎

　　天冷時節(jié)，人體為了適應(yīng)冷的氣候,，就會采取一定的防御和保護措施,，但如果單憑經(jīng)驗和感覺，會步入誤區(qū),，比如以下幾個大家常犯的常識錯誤——

　　●舔嘴唇可保濕

　　寒冷時空氣干燥,，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適,、疼痛和出血,。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些,，但結(jié)果卻適得其反,。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì),，比較黏稠,，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊,。水分蒸發(fā)完了,，嘴唇會更干燥，更容易起皮,。如果嘴唇干燥不舒服,，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。

　　●穿衣越多越暖和

　　冬天里,，有的人穿得鼓鼓囊囊,，以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的,，因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系,，當(dāng)一件件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加,，保暖性也隨之增大,。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大,，保暖性反而下降,。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚,，會因熱量大,，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱,，反而降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力,。

　　●喝白酒可御寒

　　不少人以為冬天喝白酒能幫助人抵御嚴(yán)寒。實際情況是,，人們喝酒后熱乎乎的感覺是短暫的,。人體內(nèi)的熱量是在肌肉運動時，由體內(nèi)蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的,。酒的主要成分是水和酒精，它們產(chǎn)生不了多少熱量,。相反,，受酒精刺激，血管不能及時收縮防止血液向外輸送熱量,，身體的熱量在大量丟失后，人會感到更寒冷,。

　　●蒙頭睡覺最舒服

　　寒冷的夜晚,，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生,，也未必舒服,。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難,、頭昏腦脹外,，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞,，全身肌膚都會變得不舒服,。

　　醫(yī)療氣象專家研究發(fā)現(xiàn)，最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流,。這么小的風(fēng)速對人體近乎沒有吹風(fēng)感,，調(diào)節(jié)起來比較困難。一般來說,，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”,，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙,，基本上就能達(dá)到令人體舒適的“微氣流”標(biāo)準(zhǔn),。

　　本報通訊員 徐尤佳 本報記者 楊茜