人到中年以后,，體內(nèi)的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退,，這是生命的自然規(guī)律。隨著陰氣的增長，身體里面積累了許多過剩的濁物，即中醫(yī)所說的“陰毒”。陰毒包括水毒,、濕毒,、脂毒,、痰毒、瘀毒和氣毒,，學(xué)會排出這些陰毒,，才能為體內(nèi)陽氣爭取生存的空間。

　　水毒,。陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒,，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意,，如果早上起來下眼皮,、腳踝浮腫，很有可能就是水濁,。想要驅(qū)逐水毒,，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無疾病,，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的,，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調(diào)動機體的氣化能力,；如果腎臟和心臟都沒有病,，那說明氣血運行不好，需要多運動,，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜,、冬瓜等。

　　濕毒,。濕是水的異常形態(tài),，由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人,，一般表現(xiàn)為舌苔白膩,、惡心,、不想吃飯、大便不成形等,。濕毒主要是因脾氣虛,，不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中,，豆類最養(yǎng)脾,，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用黨參,、白術(shù)燉肉吃,，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果,。

　　痰毒,。有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了,，這就說明有痰毒了,。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導(dǎo)致,。如果氣管不好,，痰多，可以喝二陳湯來治愈,，一服藥茯苓,、法半夏、陳皮各10克,，甘草6克,，用水煮了喝，喝上7天痰即可化,。日常飲食上,，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃,；另外還可以多吃冬瓜,、無花果、紫菜,、羅漢果等清熱化痰之品,。

　　脂毒。有脂毒的人一般偏胖,、脂肪較多,，經(jīng)常喝酒、吃肉,、吃油炸食品,，對肝臟傷害很大,，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒,，首先要降血脂,，建議用山楂、荷葉煮水喝,，可化痰降脂,；平時應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴（位于外踝尖上8寸,，條口穴外,，距脛骨前緣二橫指處），可以消食導(dǎo)滯,，減少脂肪,。

　　瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒,，大多是從中年開始出現(xiàn)的,，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫,、容易健忘,、皮膚干燥、胸悶憋氣,、臉色暗等,。有瘀毒的人，可以服丹七片,，也可以用丹參或山楂泡水喝,，可以活血化瘀，清除血管垃圾,。

　　氣毒,。氣毒是存在肺里面的毒，中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣”,、“腎主納氣”,，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大,，如有口臭,、汗臭等。為了防止氣毒,，可以每天早起做深呼吸,，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來,，保持體內(nèi)空氣的新鮮,。

　　值得提出的是,，肝是人體最大的排毒工廠，想要祛除毒素,，要從根本上保肝養(yǎng)肝,，使之能解毒排毒。建議經(jīng)常用枸杞,、菊花泡水喝,，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜,。