據(jù)美國“每日健康”網(wǎng)報道，我們吃的食物都要經(jīng)過肝臟過濾,所以肝功不好的人飲食上更要格外注意,。

　　選擇低蛋白食物,。紅肉,、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高,，肝功不好的人應(yīng)多吃魚肉,、瘦肉、高蛋白植物（豆類）和脫脂奶,。美國得克薩斯理工大學(xué)副教授霍斯特說：“研究發(fā)現(xiàn),，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留（多臟器衰竭的臨床表現(xiàn)之一）風險,。”

　　多吃全谷物食物,。肝臟受損時，肝臟儲存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_,，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品,。

　　多在家吃飯。肝功不好的人應(yīng)少吃薯條等加工食品,，少在外面下館子,，以便控制鹽的攝入。

　　每天喝6~8杯水,。肝功能不好的人更應(yīng)每天堅持喝夠6~8杯水,，脫脂牛奶、天然果汁,、茶水等健康飲料也可,。2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險,。不過咖啡因有脫水作用,，最好遵醫(yī)囑適量飲用。

　　絕對不能喝酒,。喝酒會使處于肝病早期的患者病情加重,，甚至惡化成肝硬化。

　　少食多餐,。因代謝受影響,，不少肝功不好的人，如丙肝患者,，胃口不佳,，或治療時會惡心、嘔吐等,。建議少食多餐,，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養(yǎng),。

　　不亂吃補品和藥物,。最好通過飲食攝入足夠維生素,，因為自行補充膳食補充劑可能有風險，如大量攝入維生素A可能傷肝,。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生,，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝,?！?/p>

　　（馮國川）