飲食與癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系,，但是,，什么樣的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致癌癥呢,？讓我們一起來看看,，現(xiàn)實(shí)生活中自己是否存在導(dǎo)致癌癥的不良習(xí)慣,。

　　1,、 喜歡吃滾燙的食物

　　臨床中,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者,，特別是食管癌、胃癌患者,，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn),，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西,。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況,，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶,，就是這些不良的飲食習(xí)慣,，造成他中年發(fā)病。

　　近年來,，國內(nèi)外的報(bào)道也不斷證明著,，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查,，食管癌患者中有很大比例的人,，喜好熱飲、硬食,、快食或飲酒,。

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后,，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。

　　2,、 吃東西狼吞虎咽

　　吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個(gè)時(shí)代上班族的一個(gè)通病,，工作和生活的壓力讓上班族處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要,，所以,，吃飯速度非常快,。實(shí)際上這樣對身體健康非常不利,。

　　吃飯快，食物的咀嚼不細(xì),，易損傷消化道黏膜,，產(chǎn)生慢性炎癥；另外,，吃飯快,，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激,，久之會引起消化道損傷甚至癌變,。

　　張先生就是這樣的患者，從參加工作起,，因?yàn)楣ぷ魈?，所以練就了快速吃飯的本領(lǐng)，不幸的事情發(fā)生了,，參加工作10年后他得了胃癌,。

　　3、 吃得過飽

　　我們的先輩在很早以前就認(rèn)識到吃得過飽會對身體造成危害,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說了句非常經(jīng)典的話：“飲食自倍,，腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西,，首先損傷的是我們自己的腸胃,。

　　中醫(yī)古書《濟(jì)生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪,，強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結(jié)為癥瘕,。”從古人的經(jīng)驗(yàn)看，飲食過量就會使腸胃功能失調(diào),，時(shí)間久了,，生病得癌也無法避免,。

　　4、 經(jīng)常在外面吃飯

　　當(dāng)今是經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代,，生活水平的迅猛提高,，也改變了人們居家飲食的良好習(xí)慣。許多人由于工作的原因,，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬,，其實(shí),，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的,。

　　一方面，由于經(jīng)常在外吃飯,，造成了飲食無定時(shí),，時(shí)間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進(jìn)入一種“癌狀態(tài)”中,。另一方面,，外面售賣的食物，為了追求色香味,，通常會使用高溫油炸的方法,，或者加入大量調(diào)味劑，比起家庭烹飪的食物,，它們含有更多的致癌物質(zhì),。

　　同時(shí)，大家在聚會中大量飲酒,，這些無疑都加重了胃腸負(fù)擔(dān),，為癌癥的發(fā)生提供了條件。

　　5,、 經(jīng)常飲酒過量

　　從保健方面講,，適量飲酒能興奮神經(jīng)，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺,，有提神醒腦,、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管,，改善血液循環(huán),，提高人體免疫力，增進(jìn)食欲,，有利于睡眠,。最近，國外的研究分析顯示,，每日飲酒少于20克,，可使冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低20%,，在糖尿病、高血壓,、陳舊性心肌梗死病人中,，也得到同樣結(jié)果。

　　適量飲酒對人體有益處,，與酒精能升高高密度脂蛋白(可防治動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生,、發(fā)展)、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關(guān),，對防治冠心病,、糖尿病有一定效果。

　　但是,，任何事情都要適可而止,，過量飲酒則對健康有害無益。酒的主要成分乙醇,，是一種對人體各種組織細(xì)胞都有損害的有毒物質(zhì),，能損害全身各個(gè)系統(tǒng)。

　　研究表明：直接喝烈性酒,，或一天喝4兩以上白酒,，大口喝啤酒等，都是容易招致癌癥的飲酒方式,。

　　值得提出的是,，要避免空腹飲酒?？崭癸嬀茣r(shí),，由于胃中沒有食物，酒精經(jīng)胃黏膜快速吸收,，直接導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高,，對人體的危害較大，因此在飲酒前應(yīng)先吃些食物,，尤以碳水化合物為佳,，因其分解時(shí)產(chǎn)生的能量可供肝臟“燃燒”酒精之用。

　　此外,，還可以選擇一些適當(dāng)?shù)南戮撇?，如新鮮蔬菜、鮮魚,、瘦肉,、豆類、蛋類等,，以補(bǔ)充肝臟代謝酒精所需的酶與維生素,。

　　6,、 偶爾才吃蔬菜和水果

　　膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分,，所以,，如果平時(shí)只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果,，就增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)性,。

　　研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%,。臨床醫(yī)生說,，有一對孿生兄弟，他們共同的飲食習(xí)慣就是吃肉喝酒,，不吃蔬菜和水果,，結(jié)果非常不幸,，弟弟得了結(jié)腸癌,，一年后哥哥也被確診為晚期胃癌,。

　　蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認(rèn)為具有很好的抗癌作用,。研究顯示：胡蘿卜,、西紅柿、蔥,、大蒜,、蘿卜、橘類水果等具有較強(qiáng)的抗癌作用,，尤其是對口腔,、食道、胃,、結(jié)腸,、肺等部位的腫瘤作用更強(qiáng)。所以,，建議大家平時(shí)多注意吃蔬菜和水果,。

　　7、 吃飯不規(guī)律

　　吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)仿佛成為現(xiàn)代人的一個(gè)通病,，其實(shí),，這樣對身體非常不利。研究表明,，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖與胃癌,。

　　臨床中，問及癌癥患者時(shí),，很多人都有這樣的問題,，或者是不吃早飯,，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食,。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,，按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào),，避免五臟功能的失調(diào),，預(yù)防癌癥的發(fā)生。從另一方面講,，飲食有利于唾液分泌,，而唾液定時(shí)分泌對于致癌物質(zhì)有消解的作用。

　　8,、 就餐環(huán)境不愉快

　　現(xiàn)代研究認(rèn)為,，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。有學(xué)者收集近50年的資料,，發(fā)現(xiàn)憂郁,、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏,，這種情緒潛伏通常只要1～2年,，就可能引起疾病。美國專家調(diào)查的500例癌癥患者,，都有明顯的精神創(chuàng)傷史,。

　　這一點(diǎn)完全不難理解，如果在不愉快的環(huán)境中就餐,，必然會直接影響脾胃功能,，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒,，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤,，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。現(xiàn)代人一邊工作一邊吃飯,，一手舉著飯盒,，另一只手還拿著電話，怎么能健康呢,？