誤區(qū)六：室內空調保持低恒溫

　　很多人認為,，在高溫天氣,，在室內把空調開得越低越舒服，因此,，不管外面溫度多高,，室內溫度一直保持在很低的一個“恒溫”?？墒?，事實上，空調開得過低,，會使室內室外溫差過大,，容易使人中暑。這也是很多銷售人員中暑的原因,，因為他們經常要在溫度很低的空調環(huán)境和室外的高溫環(huán)境之間來回切換,。不斷調節(jié)居室溫度，可使人逐漸適應溫度的較大變化,，不至于經常感冒或患其他疾病,。居室溫度的變化幅度，應控制在3攝氏度到5攝氏度之間,。

　　誤區(qū)七：顏色淺的衣服既散熱又涼快

　　從衣服的顏色上,，一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快,，其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚,。而紅色光波最長,，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,，防止皮膚被曬傷,。選購衣服時，應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服,，另外款式寬松,、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用,。

　　某種程度上說淺色服裝雖然爽快,，但是長期在陽光紫外線的照射下，可導致皮膚癌,，特別是白得耀眼的棉質服裝,，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部,。與此相反,，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。所以說夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇,。另外,，在室內或是陰天時穿黑色衣服，會發(fā)揮它散熱快的功能,，能快速排走皮膚表面的熱量,，讓人感覺涼快不少。

　　誤區(qū)八：大量喝綠豆湯,、涼茶

　　為了防暑降溫,，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好,，但不要多喝,，更不能當水喝。

　　從中醫(yī)的角度看,，屬于寒涼體質的人,，例如有四肢冰涼、腹脹,、腹瀉便稀等癥狀者,，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會加重癥狀,，甚至引發(fā)其他疾病,。特別是處于月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶,，以免傷害身體引發(fā)痛經,。

　　誤區(qū)九：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

　　太陽鏡片的顏色深淺,，與阻擋紫外線的多少其實并沒有關聯，并不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好,，相反,，顏色過深對眼睛反而有害。顏色過深鏡片的危害：一是容易導致眼睛疲勞,；二是導致眼睛對顏色的分辨能力降低,；三是戴顏色過深的眼鏡會使眼睛處于暗房環(huán)境，人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會自動擴大,，瞳孔長期擴大容易引發(fā)青光眼等病癥,。另外，劣質太陽鏡還會造成更多紫外線透入眼睛,，容易引起白內障,、日光性角膜炎、角膜內皮損傷和眼球黃斑變性等疾病,。

　　要使眼睛不受紫外線的輻射,，眼鏡的顏色應有足夠的深度。一般以深灰色為佳,，深褐色和黑色次之,，藍色和紫色最差，因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線,。黃色,、橙色和淺紅色的盡量不用。專家還建議,，不要長期給兒童戴深色的太陽鏡,，以免影響視覺發(fā)育，導致形成弱視,；并且,，輕易不要給孩子配戴未經檢測的太陽鏡。

　　誤區(qū)十：夏季多出汗能減肥

　　天氣炎熱,，稍稍走動便汗流不止,，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了？真相：出汗減肥,，沒有科學依據,。據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺,。當熱引起血管擴張時,，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā),，將熱傳到周圍環(huán)境中,，在高溫環(huán)境下,，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節(jié)溫度的一種生理現象,，和燃燒脂肪關系不是很大。

　　夏季減肥還是要飲食與運動相結合,，而且要首先排除病理因素,，也可以到醫(yī)院針灸科進行中醫(yī)調理。