家住福建省福州市的陳榕樺阿姨近來有個煩惱:她最近剛配了一副老花鏡,，驗光時看書報挺清晰，可回家一看電腦和電視,，這眼鏡用起來卻不得勁了,。對此，陳阿姨百思不得其解,。

　　看書與看電腦的老花鏡有區(qū)別

　　“老花鏡是很多老人必不可少的貼身物件,，可是，不少老人對于老花鏡的選配顯得十分隨意,。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院眼科中心主任陳梅珠主任醫(yī)師介紹說,，老花族配鏡時要注意根據(jù)工作特點、用眼距離來選鏡,。

　　生活中,，老花鏡只適合看近距離物體，看遠一點的物體,，度數(shù)就要變化,。通常正常視力的老花者，看書報用的老花鏡度數(shù)要比看電腦用的度數(shù)深,。因而,，看書與看電腦、看電視或者練書法用的老花鏡不能是同一副,。

　　不少老人出現(xiàn)視物模糊時,，常常強撐著不去配鏡，而是戴著老伴的眼鏡將就,，或者去路邊攤隨便買一副對付,。“這樣的做法不科學(xué)。”陳梅珠指出,，如果眼花的老人只是偶爾穿針引線戴戴老花鏡,，影響倒不大，但若是長時間戴鏡,，就一定要通過正規(guī)驗光選配,。否則很容易導(dǎo)致視疲勞，并可能引發(fā)青光眼,、斜視等眼疾,。

　　配鏡前要到醫(yī)院做全面檢查

　　陳梅珠介紹，配老花鏡和配近視鏡一樣,，也有一套嚴(yán)格的驗光配鏡過程,。因為許多人都存在近視、遠視、散光等情況,，并且雙眼的老花程度不同,，瞳距也不同，而直接購買的老花鏡往往兩個鏡片的度數(shù)相同,，瞳距固定,。

　　“隨意地憑感覺挑選老花鏡，雖然省事,，但對眼睛的損傷很大,，而且對今后可能出現(xiàn)的眼疾埋下了隱患。”陳梅珠強調(diào),，老人一定要到醫(yī)院做眼睛的全面檢查,，在排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病以后,，再驗光并確定瞳距,。

　　試鏡時若30厘米處能看清報紙上最小的字，而不出現(xiàn)字體變形,、眩暈等癥狀,，說明老花鏡度數(shù)合適；若能看清,，但閱讀稍久會出現(xiàn)眼睛疲勞,，說明度數(shù)還要調(diào)整，所以要多試戴一會兒,。

　　老花鏡也要按時“退休”

　　很多中老年人“敝帚自珍”,，配一副老花鏡要用幾年，甚至十幾年,，這未必是件好事。陳梅珠表示,，隨著年齡的增長,，老花的程度還會慢慢加深，一旦視物出現(xiàn)模糊,，老花鏡就要按時“退休”,。最好隔3～5年就去驗光一次，以便及時更換,。另外,，鏡片的壽命也有限，會出現(xiàn)劃痕,、老化等現(xiàn)象,，影響成像質(zhì)量。所以不要一副眼鏡戴到底，很容易加速眼鏡老花的程度,。

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　　常揉搓頭皮可延緩老花眼

　　老花眼,，是多數(shù)老年人必經(jīng)的生理變化。不過,，早期堅持正確的按摩,、鍛煉，可起到緩解眼肌疲勞,、改善視力的作用,。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮,，就能起到這種功效,。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替從前往后梳頭,，用手指肚輕輕地按揉頭皮,、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度,，堅持做5分鐘以上,，每天早起和睡前各一次。

　　為了更好地刺激眼部,，應(yīng)以頭頂及下方部位為重點進行按摩,。用拇指或食指點按，力量由弱到強,，逐漸加大,，明顯感覺酸脹后，慢慢放松,，配合勻速的呼吸,。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以用,。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人,，更應(yīng)適度加強眼部保護。已經(jīng)得老花眼的老人,，還應(yīng)注意不要讓眼睛過度疲勞,；經(jīng)常眨眼，鍛煉眼部肌肉,；平時還可以多吃富含維生素,、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉,、魚,、牛奶等,，及時補充營養(yǎng)。