疫情當(dāng)前，很多人由于長時間佩戴口罩,，受到了皮膚問題的困擾,。如今又正值春季過敏高發(fā)期,，花粉傳播也容易引起皮膚過敏。疫情疊加花粉季,，我們該如何護(hù)理皮膚,？日常護(hù)膚過程中存在哪些常見誤區(qū)？

無論是疫情期間還是日常生活中,，皮膚護(hù)理都需要做好三個基本環(huán)節(jié)：清潔,、保濕,、防曬。

首先,，做好清潔是護(hù)膚的基本步驟,。洗臉時應(yīng)用和體溫差不多的溫水，早晚各洗一次,。干性皮膚和敏感肌的人,，推薦使用氨基酸洗面奶，正常膚質(zhì)或偏油性皮膚的人,，可以早上用氨基酸洗面奶,，晚上用皂基洗面奶。另外,，洗澡不應(yīng)過于頻繁,，每次洗澡時間也不宜過長，最好控制在10分鐘以內(nèi),，否則可能破壞皮膚表面保濕的脂膜,，引起皮膚干燥、瘙癢,。

其次,，做好保濕也很重要。涂抹保濕產(chǎn)品有助于皮膚維持水分平衡狀態(tài),，能夠有效預(yù)防干燥及瘙癢,。目前的保濕產(chǎn)品琳瑯滿目，其中水,、乳,、霜是最重要的。乳,、霜的功效差不多,，區(qū)別在于質(zhì)感，可以二選一,。如果夏季出汗多或者是油性皮膚,，可以選擇水和乳液的組合；如果皮膚容易干燥脫屑,，可以選擇涂抹水和面霜,。

很多人在敷面膜上存在誤區(qū)，其實,，面膜不是必需品,。敷面膜雖然可以給角質(zhì)層“補(bǔ)水”，但持續(xù)時間十分短暫,，且敷完面膜須在三分鐘內(nèi)涂抹保濕劑減緩水分的蒸發(fā),。所以,，通過面膜保濕補(bǔ)水的性價比很低。對于敏感肌膚的人,，保濕產(chǎn)品越簡單越好,。

最后，必須認(rèn)識到防曬的重要性,，這是最容易被大家忽視的護(hù)膚環(huán)節(jié),。紫外線不僅能引起曬傷、曬黑,，還能加速皮膚衰老,，甚至能曬出皮膚癌,。紫外線一年四季都有,，不能只在夏天才注重防曬。防曬方法分為物理遮擋和涂抹防曬產(chǎn)品,。物理遮擋就是通過打傘,、戴帽子、戴墨鏡,、穿防曬衣等遮擋暴光部位,。防曬產(chǎn)品主要指防曬霜、防曬噴霧等,，按成分可分為物理防曬和化學(xué)防曬兩類,。挑選防曬霜主要看2個指數(shù)：SPF和PA。SPF指數(shù)指防曬傷能力,，PA指數(shù)指防曬黑能力,。但并不是SPF、PA值越高的防曬霜越好,，專家建議,，最好根據(jù)日曬時間以及活動場所選擇指數(shù)合適的防曬產(chǎn)品。每隔3個小時左右補(bǔ)涂一次,。值得注意的是,，化學(xué)防曬霜需要一定時間才能被吸收，最好在出門前10～20分鐘涂抹,。有些防曬霜需要卸妝,，要注意要看包裝上的標(biāo)注，卸妝一定要干凈,，以免加重皮膚負(fù)擔(dān),。

如今是春季過敏高發(fā)期，在花粉泛濫的情況下,，佩戴N95口罩或醫(yī)用外科口罩,，可以一定程度上阻隔花粉,，減輕花粉引起的過敏性疾病。但花粉無處不在,，除了佩戴口罩外,，還可以使用“鼻腔阻隔劑”，減少花粉與鼻黏膜的接觸,，有助于減輕過敏性鼻炎,。此外，配合使用防風(fēng)眼鏡或者封閉式眼鏡,、醫(yī)用護(hù)目鏡,，也能減輕花粉接觸結(jié)膜引起的過敏性結(jié)膜炎。

受訪專家：北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科住院醫(yī)師吳超

本文由北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任晉紅中進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),。