春天來(lái)了,，鶯飛草長(zhǎng),，風(fēng)暖花香,，正是一年中親近自然,、踏青游玩的大好時(shí)節(jié),。然而每逢這樣的換季期,，不少人皮膚健康就亮起了紅燈,，一不小心過(guò)敏、起皮,、爆痘等問(wèn)題接踵而來(lái),，顏值也大打折扣。那么如何打破換季魔咒,，對(duì)抗春季皮膚問(wèn)題,？

皮膚易過(guò)敏

過(guò)敏是春季最為常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，占到皮膚科就診患者四成以上,，女性多見(jiàn),。春天溫差過(guò)大，花粉,、浮塵、螨蟲的活躍,，可誘發(fā)光敏的新鮮時(shí)蔬如春筍,、野菜等的應(yīng)季供應(yīng)都是引起皮膚過(guò)敏的致病因素。皮膚過(guò)敏最常出現(xiàn)的部位是面頸部,，常造成一些皮膚病病情的波動(dòng),，如單純糠疹,、顏面再發(fā)性皮炎、季節(jié)性接觸性皮炎,、光敏性皮炎,、激素依賴性皮炎等，表現(xiàn)為面,、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑,、丘疹、水腫,，伴有瘙癢或刺痛,。還有一種較為常見(jiàn)的過(guò)敏性皮膚問(wèn)題是蕁麻疹，俗稱風(fēng)疙瘩,，時(shí)起時(shí)消,，反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)胸悶,、憋氣或哮喘,。

停止使用化妝品

出現(xiàn)面部皮膚過(guò)敏，首先要做的是停止使用潔面護(hù)膚的化妝品,，尤其是洗面奶,。皮膚角質(zhì)層是抵抗外界刺激的首道防線，一旦缺損會(huì)造成皮膚炎癥遷延,，此時(shí)再潔面會(huì)加重癥狀,，影響恢復(fù)。故提倡“科學(xué)潔面”,，原則是對(duì)護(hù)膚品做“減法”,，即少用而非多用，選擇1~2種少添加醫(yī)用級(jí)別的保濕水乳即可,。

不要自行用藥

很多外用藥膏是處方藥,，其中可能含有一定量激素，涂抹后短期內(nèi)會(huì)有一定效果,，但停藥之后往往會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù),。因此，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,，以免對(duì)身體產(chǎn)生危害,。

除了及時(shí)治療，預(yù)防也十分關(guān)鍵,。過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量避開(kāi)過(guò)敏原,，在花粉季節(jié)要注意關(guān)窗，減少外出春游，必要時(shí),，外出可用面紗或口罩,；保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠,，飲食清淡,，少食刺激性食物，并適量運(yùn)動(dòng),，保持積極樂(lè)觀的心態(tài),，這對(duì)增強(qiáng)免疫力有很大幫助；注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生,，保持室內(nèi)通風(fēng),，及時(shí)更換、清洗貼身衣物和被褥,，定期晾曬,，以起到殺菌除螨的作用。

皮膚干燥起皮

春天多風(fēng),，且天氣較為干燥,，容易帶走肌膚的水分，很多人的皮膚都會(huì)緊繃繃地發(fā)干,。表現(xiàn)為面部起紅斑,，并伴隨有皮膚脫皮現(xiàn)象，重點(diǎn)在口,、鼻四周,，十分刺癢難受。洗澡過(guò)勤,、水溫過(guò)高,、飲食辛辣都可加重癥狀。

保證每天飲水量充足缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡,，影響皮膚狀態(tài),。皮膚干燥最好的解決辦法是增加飲水。一般情況下,，人體每日大概需要1500~2000毫升的水分,，大概是6~8杯水。不要感到口渴才去喝水,，同時(shí)也不要暴飲,，最合適的飲水方式是分次飲水，每次適量,。還可通過(guò)多飲用牛奶和湯來(lái)補(bǔ)充水分,。

少用油性護(hù)膚品春季使用的護(hù)膚品應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品,，因?yàn)榇杭臼侨梭w機(jī)能逐漸活躍的時(shí)候，在此時(shí)使用油分高的護(hù)膚品,，不利于皮膚自身的代謝。

多吃帶葉菜如果皮膚干燥,，不妨多吃些新鮮蔬菜,，很多帶葉的蔬菜富含維生素，可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用,。

陽(yáng)光一曬就變黑

春天陽(yáng)光和煦,，很多人選擇外出踏青，殊不知皮膚曬黑其實(shí)是從春天開(kāi)始的,。春天雖無(wú)夏日的炎炎烈日,，實(shí)際上紫外線非常強(qiáng)烈，日曬時(shí)間較之冬季已延長(zhǎng),。由于皮膚的新陳代謝周期是28天,，其產(chǎn)生的色素消退更加緩慢，因此春天要尤其注意防曬,。

注意防曬春季要避免陽(yáng)光對(duì)面部的直接照射,，盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)，出門要抹上防曬露,，以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害,。同時(shí)多食含維生素C的食物及新鮮蔬菜和水果，可以維持皮膚的正常功能,。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜,、菠菜、萵苣,、無(wú)花果,、熱帶水果等應(yīng)盡量少吃或不吃。

正確洗臉洗臉時(shí)盡量不用熱水,、堿性肥皂,、粗糙毛巾。謹(jǐn)慎選擇有防曬功能的美白隔離霜,，同時(shí)日常不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品,，如香料等。

臉上冒“痘痘”

面部痤瘡雖然一年四季均可發(fā)生,，但在春天有加重趨勢(shì),。入春之后，氣溫慢慢升高,，肌膚底層的皮脂腺逐漸變得活躍,。加上初春氣溫很不穩(wěn)定,，皮脂分泌和肌膚水分很難保持平衡，就容易出現(xiàn)皮脂失調(diào)的狀況,，更加容易長(zhǎng)痘痘,。

注意面部清潔用溫水清洗面部，去除多余的皮脂和角質(zhì),。當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)痘痘時(shí),，千萬(wàn)不能擠，以免造成細(xì)菌侵入導(dǎo)致痘痘惡化,，甚至留下痘印,。

飲食均衡忌暴飲暴食，少吃辛辣及上火油炸的食物,，多吃清淡的食物及新鮮的蔬菜水果,。

保持良好的生活習(xí)慣 避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，保持身心舒暢,。（李紅兵 陳思思）