每年冬季,，流感相對高發(fā),，老人、兒童和體質(zhì)虛弱者是易感人群。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師鄺秀英提醒，易感人群更應(yīng)注意未病先防，除了日常的起居、飲食多加防范，以下這三招簡單,、易學的預防法不妨學一學。

茶飲法

姜棗茶

組成：生姜5片,，紅棗10枚,，煎湯，趁熱飲,。

功效：溫中散寒,，適合氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì),、脾胃虛寒人群,。

橘皮茶

組成：新鮮橘皮50克，冰糖適量,，溫水沖泡代茶飲,。

功效：健脾化濕、生津理氣,，適合素體脾虛兼雜痰濕人群,。

按摩法

鼻部按摩

方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次,，下止鼻根兩側(cè),。用力適度、緩慢,，不宜過重過急,，早晚各一次。

功效：疏散風熱,、通利鼻竅，適于易感冒,、患慢性鼻炎,、過敏性鼻炎等人群,。

耳廓按摩

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次,，最后拉耳垂3下,，每日2~3 次。

功效：耳與臟腑有密切關(guān)系,，按摩耳穴,，對相應(yīng)臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強體質(zhì),，對預防流感有一定輔助作用,。

香療法

中醫(yī)的香療法是運用芳香藥物揮發(fā)的藥味，作用于口鼻,、肌膚,、經(jīng)絡(luò)穴位。

感興趣的人們可咨詢中醫(yī)師,，按以下的藥物組方,，制作簡單的中藥香囊放在家中幫助疏風驅(qū)邪、芳香化濕,。

藥物組成：荊芥穗3克,、廣藿香3克、石菖蒲2克,、蒼術(shù)2克,、肉豆蔻2克、薄荷2克,、冰片1克,。

材料：香囊布袋或小布袋、繩子,、針線等,。

制作：將上述中藥剪碎或者研碎，混合備用,；縫制1個大小適中的袋子,，將混合中藥碎放入，縫好袋子,；將藥包放入小布袋中,，用繩子綁緊袋口即可。

使用方法：將香囊懸掛在室內(nèi),，或放置于容易聞到香味的地方,，香味淡去后可以拆開再更換新藥物。

功效：芳香化濕,，適合易感冒人群,。 （翁淑賢 方寧 張秋霞）