食鹽攝入過(guò)多會(huì)增加高血壓,、腦卒中,、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以,，控鹽勢(shì)在必行。以下幾類食物尤其要注意控制攝入量：1.調(diào)味品,。醬油,、甜面醬、豆豉,、腐乳,、味精、雞精等,；2.甜食,。奶酪、糕點(diǎn),、冰淇淋等,；3.熟食。香腸,、熏肉,、雞腿、 火腿,、臘肉等,；4.快餐。漢堡包,、比薩,、薯?xiàng)l、方便面,、油條等,；5.海鮮制品。咸魚,、蝦皮,、蝦米、魚干等,；6.零食,。話梅、薯片等,。