“工作太累,，腦子不轉(zhuǎn)了，玩會(huì)兒手機(jī)歇一下吧,！” 每當(dāng)腦力不支的時(shí)候，我們就會(huì)自然而然冒出這種想法,，然后把手伸向手機(jī)，打開(kāi)朋友圈,、購(gòu)物網(wǎng),、小游戲，指尖刷刷刷,，仿佛新的能量能通過(guò)手指導(dǎo)入大腦,，完成對(duì)大腦的充電。但近期的一份研究顯示：我們正好想反了,。

前不久,，《行為成癮期刊》發(fā)表了一篇關(guān)于使用不同媒介進(jìn)行休息的認(rèn)知成本的論文。結(jié)論是,，使用手機(jī)進(jìn)行休息會(huì)增加心理的認(rèn)知負(fù)擔(dān),，而不是減輕它。換句話說(shuō),，如果想為后續(xù)的工作保存精力,，最好休息時(shí)別碰手機(jī)。

這個(gè)結(jié)論如何得出呢,？研究者將400余名大學(xué)生分成4組參與實(shí)驗(yàn),，讓他們完成具有認(rèn)知挑戰(zhàn)性的填字謎任務(wù)?？茖W(xué)家將任務(wù)對(duì)半分為前后兩個(gè)部分,，其中有3組人完成前一半任務(wù)后可以休息一下再繼續(xù)，他們休息時(shí)分別用手機(jī),、電腦大屏幕,、紙筆為一個(gè)假想的購(gòu)物清單挑選物品；還有一組中間不休息,，連續(xù)完成任務(wù),。

測(cè)量結(jié)果顯示，手機(jī)休息組與另外兩個(gè)休息組相比,，需要花更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)完成后半部分任務(wù),，而且成功解決字謎的數(shù)量更少。有趣的是,，測(cè)量結(jié)果還顯示,，手機(jī)休息組的認(rèn)知消耗和不休息組的認(rèn)知消耗沒(méi)有顯著差異。也就是說(shuō),，工作累了用手機(jī)休息這條路走不通,，它不但不能像其他休息方式那樣給大腦充電，還給大腦帶來(lái)了不小的認(rèn)知挑戰(zhàn),。

同樣是選購(gòu)物清單,，怎么用手機(jī)就不能放松大腦,？研究者解釋，手機(jī)是一個(gè)特殊的信息門戶,，“只要掏出手機(jī),，就會(huì)激發(fā)你查看信息、與他人聯(lián)系,、不斷獲得新信息的想法”,，這種特點(diǎn)是其他電子設(shè)備不具備的。

研究者認(rèn)為,，我們低估了智能手機(jī)消耗心理能量的能力,，而且高估了大腦處理問(wèn)題的能力,。

這對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)似乎不是什么好消息,，因?yàn)榇蠹椰F(xiàn)在已經(jīng)很難離開(kāi)智能手機(jī)了。孩子和父母,，或者戀人之間可能沒(méi)有那么強(qiáng)的分離焦慮,，但誰(shuí)要是把手機(jī)從我們身邊拿走，哪怕只有半個(gè)小時(shí),，我們就要坐立不安,、六神無(wú)主，直到再次摸到手機(jī)冰涼的外殼才能安心,。

正是因?yàn)椴煊X(jué)到人們對(duì)手機(jī)的高度依戀,，研究者還特別指出，我們也低估了自己與手機(jī)之間的情感聯(lián)系,。研究者認(rèn)為,，手機(jī)不再是一個(gè)簡(jiǎn)單的設(shè)備，而是具備了“伴侶”的功能,，準(zhǔn)確地說(shuō),，是“代理伴侶”。

“重要的是,，要知道在每一分鐘的空閑時(shí)間里使用這種設(shè)備的成本,。” 針對(duì)當(dāng)下人們頻繁使用手機(jī)的情況,，研究者想提醒大家：“手機(jī)可能會(huì)帶來(lái)越來(lái)越多的干擾,，使人們難以將注意力重新集中到工作任務(wù)上?！?/p>

所以,，如果不想加速精力枯竭，我們可能得學(xué)會(huì)和手機(jī)保持一定距離,。