一提到健身達(dá)人，感覺都是喜歡跑跑跳跳的小年輕。其實,，還有不少老年人，以創(chuàng)意百出的鍛煉方式和爐火純青的運動技巧,，也能贏得一聲贊嘆：對于真正的高手，年齡不過是一個數(shù)字,。

那些銀發(fā)健身達(dá)人,，通常各有“絕招”：健步器上身姿翩躚,，單雙杠上騰挪自如，三五米的呼啦圈搖得起來,，一人高的陀螺轉(zhuǎn)得飛快……很多老人在健身活動中練就好身板,、練出精氣神，打開了認(rèn)識這個群體的新思路：退休生活同樣可以有進(jìn)步,、有作為,、有快樂，老年人完全可以在精神和身體上同時追求“越活越年輕”,。

讓老年人練得便利,，才能凸顯老有所為。前幾年曾有報道,，北京老年人“錯峰晨練,，不和年輕人搶公交”，透著理解和包容,，卻也折射出健身場地不足的尷尬,。敬老扶老，要為老年人創(chuàng)造便利的生活條件,，老年人的需求不應(yīng)忽視,。近年來，“15分鐘健身圈”建設(shè)持續(xù)鋪開,，越多運動器材進(jìn)駐社區(qū),、廣場和公園，老年人有了更多的鍛煉選擇和更便利的運動條件,，銀發(fā)健身達(dá)人才得以涌現(xiàn),。

幫老年人練得科學(xué)，才能做到老當(dāng)益壯,。選擇運動項目要因人而異,，如何開展鍛煉更要量力而行，有些老年人的健身方式就過于激烈,，反而導(dǎo)致傷身的結(jié)果,。對于這些老年人，健身房里的教練,、智能手機(jī)上的教程存在接觸門檻，個人的身體狀況,、運動的注意事項難免判斷失誤,。如何幫助老年人更新健身生活經(jīng)驗，也接受科學(xué)指導(dǎo),，是需要關(guān)注和跟進(jìn)的問題,。

陪老年人練得開心,，才能體現(xiàn)老有所依。人們常說,，和孩子一起運動是陪伴成長的一種方式,。當(dāng)父母老了，頭發(fā)白了,，子女如何提供更好的精神陪伴,？一個廈門小伙兒帶父親走進(jìn)健身房，雙雙將“啤酒肚”練成“馬甲線”,，也幫老人打開事業(yè)受挫的心結(jié),。故事讓人觸動之處，正在于給出這樣的回答：陪伴,，一直是最長情的告白,。

健身是年輕人的“時尚風(fēng)向標(biāo)”，其實也是老年人的“長壽必修課”,。開好這門課,，才能幫助更多老年人從容優(yōu)雅沐浴“夕陽紅”。