放屁,，是我們每個(gè)人都經(jīng)歷過的事,。“屁”事說大就大,，說小也小,。偶爾放個(gè)屁，無傷大雅,。但是,，過度頻繁地放屁，特別是又響又臭,，就有點(diǎn)尷尬,，影響個(gè)人形象了。

大多數(shù)的屁是由大腸桿菌和腸內(nèi)的其他細(xì)菌創(chuàng)造的,。每天1~2升水乎乎的食糜涌入到大腸中,，是數(shù)以億計(jì)的腸道細(xì)菌的溫床，對(duì)菌群而言,，這些食糜可是超級(jí)盛宴,，它們以這些被小腸拋棄的植物纖維、糖類,、維生素和脂肪酸為美餐,，這個(gè)過程就產(chǎn)生了氣體，也就成就了屁,。當(dāng)然,，你咽下的空氣同樣對(duì)你的屁有一定影響此外，血液中氣體彌散到腸道內(nèi)也會(huì)影響屁的產(chǎn)生,。一個(gè)人每天放屁大約10~14次,。每天每個(gè)人釋放的廢氣大約有500ml。

屁的多少與人們的飲食有關(guān),。有些人愛吃洋蔥,、生姜、生蒜,、薯類,、甜食、豆類和面食,，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫,、二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增,，不斷放屁,；飲用大量有氣泡的碳酸飲料，氣體無處躲藏,，屁就成了它們逃跑的方式,。屁的多少還與人的消化疾病有關(guān)。消化不良時(shí),，腸道細(xì)菌發(fā)酵快,，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。另外,，抽煙也會(huì)影響放屁,，當(dāng)你吞云吐霧的那一刻，屁也會(huì)變得更多,。

屁的氣味和量與食物有重要的關(guān)系,。當(dāng)食物蛋白質(zhì)含量較高（如肉類），屁中硫化氫,、吲哚和糞臭素的含量升高,，此時(shí)屁有明顯的臭味；當(dāng)食物淀粉含量較高（如薯類）,，屁中二氧化碳含量升高,，此時(shí)屁量雖多但不臭。某些食物因其內(nèi)含有的特殊物質(zhì),，可以使屁的量提高或者氣味改變,，例如：白蘿卜性寒，有理氣之效,；洋蔥,、韭菜、大蒜含有刺激性物質(zhì),，過量食用會(huì)使屁有洋蔥,、韭菜、大蒜氣味,；大豆等豆類含有大量寡糖和蛋白質(zhì),，可以產(chǎn)生大量的氣體和惡臭物質(zhì)，故屁多而臭,。

為什么有些屁特別臭,？一個(gè)屁大約由59%的氮、21%的氫,、9%的二氧化碳,、7%的甲烷以及4%的氧氣組成,，所有這些氣體都是無味的。但其中還有不足1%是由微量的其他化學(xué)物組成,，比如吲哚,、甲基吲哚、氨氣,、揮發(fā)性的短鏈脂肪酸與硫化物,，而其中的硫化物，如對(duì)硫化氫,、二甲基硫醚,、甲硫醇,，這些化學(xué)物會(huì)散發(fā)出令人難以忍受的刺激性氣味,。

屁的氣味、數(shù)量多少都能說明消化道的健康狀況,。若屁多但不臭,，可能有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝,、膽,、胰疾病等；若屁多且臭,，可能消化不良,；若屁奇臭難聞，可能有消化道出血,、菌痢,、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎,、出血性小腸炎等,；此外，惡性腫瘤晚期,，因癌腫組織糜爛,，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用,，放出的屁也會(huì)很臭,。此外，若無屁或少屁,，合并腹痛,、腹脹，則可能是腸梗阻,，需要及時(shí)就診,。

如何減少放屁,？首先，少吃容易產(chǎn)氣的食物,，比如豆類,、紅薯、卷心菜,、西蘭花和花椰菜等,。其次，少喝碳酸飲料,。蘇打水和其他碳酸飲料中的氣體會(huì)明顯增加你的排氣量,。第三，細(xì)嚼慢咽,，吃得太快時(shí)會(huì)咽下更多氣體,，還會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)。第四,，避免易敏的食物,，過敏會(huì)引發(fā)胃腸病理反應(yīng)。第五,，體育鍛煉有助于胃腸運(yùn)動(dòng),，幫助快速排除廢物和氣體。另外,，情志梳理,。精神、工作壓力也會(huì)影響腸道菌群,。

（北京市海淀醫(yī)院主任醫(yī)師郭銀燕）