前一段時間,，一部電視劇《都挺好》著實火了一把,。其中,，那個軟弱無能,、自私自利的老父親蘇大強成功搶占“C位”，成為劇中靈魂人物,。蘇大強表情包成為爆款的同時,，他在劇中出現(xiàn)失憶、性格突變,、不辨親人,、生活自理受限等癥狀，也讓人們對“阿爾茨海默病”,，也就是人們常說的老年癡呆有了更深切的認識,。

每年的9月21日是“世界阿爾茲海默病日”，也被稱之為“世界老年癡呆日”,。9月7日,，由阿爾茨海默病防治協(xié)會、國際老年癡呆協(xié)會中國委員會主辦,、北京老年癡呆防治協(xié)會承辦的“第二屆全國百名失智照護師服務(wù)管理論文大賽暨專題論壇”在京召開,。大賽在全國范圍內(nèi)最終評選出46篇獲獎作品。今天,，我們就請多位在本次大賽中獲獎的論文作者告訴你,，阿爾茨海默癥到底離你有多遠。

肥胖,、糖尿病竟是癡呆危險因素

到底什么是“阿爾茨海默病”,？首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科季彤的論文在此次大賽中獲得一等獎。季彤介紹,，阿爾茨海默病是一組原因未明的,、慢性進行性神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病。也就是我們常說的老年性癡呆,。據(jù)了解,，這種病的發(fā)病率與年齡密切相關(guān),。中國疾病預(yù)防控制中心指出，我國65歲及以上人群的老年期癡呆患病率為5.56%,，目前中國“老年癡呆癥”患者超過900萬,，預(yù)計到2050年將會超過4000萬。

川北醫(yī)學(xué)院護士韓敏在她的論文中,，引用了美國加州大學(xué)精神病學(xué),、神經(jīng)病學(xué)及流行病學(xué)教授Kristine Yaffe在2014年提供的數(shù)據(jù)。即：半數(shù)的阿爾茨海默病均與七項人為可控的危險因素相關(guān),。這些存在充分證據(jù)支持的危險因素分別為：抑郁,、糖尿病、吸煙飲酒,、中年肥胖,、中年高血壓、低受教育年限及缺乏鍛煉,。

出現(xiàn)這些“蘇大強”同款癥狀 要警惕

其實,，劇中“蘇大強”的種種“作妖”行為早已暗示著他“老年癡呆”的發(fā)生。生活中,，我們?nèi)绾文鼙M早發(fā)現(xiàn)“阿爾茨海默病”的苗頭呢?李彤介紹,，如果您或親朋好友出現(xiàn)了以下這些和“蘇大強”的“同款”癥狀，那可要提高警惕了,。

1. 近記憶力減退：劇中“蘇大強”照顧住院的好友“老愛”,，說要給他買早飯，走到醫(yī)院門口就忘記了自己要做什么,。隨即折返回來問了老聶想吃什么,，結(jié)果剛轉(zhuǎn)個身兒又忘了。這就是典型的近期記憶力減退,，是阿爾茨海默病早期的主要表現(xiàn),，是診斷的首先及必要條件。

2. 不能完成熟悉的工作：“蘇大強”的拿手菜是“紅燒獅子頭”,，這個對于他來說本應(yīng)手到擒來,、爛熟于心，但他卻做不好了,，連加沒加過鹽都不記得了,。類似的患者可能還會出現(xiàn)不知如何穿衣和梳洗、用過衛(wèi)生間后不知如何沖水,、吃飯容易散落等等,。

3. 無法分清時間和地點：劇中的“蘇大強”弄不清時間與日期，也越來越容易迷路導(dǎo)致一個人連家都回不去。這便是患者的時間,、空間,、地點定向力出現(xiàn)了問題，極易發(fā)生走失的危險,，也是“老年癡呆”患者最可怕的安全風(fēng)險之一,。

4. 性格改變，興趣喪失：“蘇大強”在妻子墓碑前的自述中提到“脾氣可暴躁了”,。此類患者常常會無緣無故的情緒速落,，變得焦慮、多疑,、易怒,。此外對以前的愛好沒有興趣，整日發(fā)呆或者昏昏欲睡,。

其他諸如語言表達障礙、理解力下降等,。

做好這5點 讓老年癡呆遠離你

據(jù)了解,。在出現(xiàn)明顯癥狀前，阿爾茨海默癥的患者往往已經(jīng)歷了20年左右的無癥狀期,。因此,，對無癥狀期病人的早期干預(yù)和識別可以在一定程度上延緩發(fā)病時間，降低發(fā)病概率,。

近期,，美國麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果老年人能每日堅持進行較高強度的體力活動,，或可預(yù)防阿爾茨海默癥導(dǎo)致的認知能力下降和神經(jīng)變性（腦組織丟失）,，從而改善他們的生活質(zhì)量。此外,，控制血管疾病的危險因素也可能有助于預(yù)防阿爾茨海默癥,，并且延緩疾病進展。

此外,，季彤也表示,，其實“阿爾茨海默病”沒有大家想象中的那么可怕，只要大家注意以下5點,，做到早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早治療,，還是可以做到早期防控和延緩疾病的發(fā)生,、發(fā)展的。

1. 積極合理用腦，進行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒?。如：下棋,、打麻將、做算?shù)小游戲等,，活化大腦的細胞,。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠,，防止大腦老化,。

2. 培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。如：練字,、面畫,、器樂、釣魚等,，與親朋好友多交流,，保持樂觀的心態(tài)，尤其是退休后的老人,。

3. 積極參加社會活動,。如：義務(wù)勞動、社區(qū)幫扶活動,、跳廣場舞,、打太極拳等，多聽廣播,、看報紙及電視,。

4. 培養(yǎng)良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，多吃富含鋅,、錳,、硒類的健腦食物。如海產(chǎn)品,、貝殼類,、魚類、乳類,、豆類,、堅果類等，適當(dāng)補充維生素E,，中醫(yī)的補腎食療有助于增強記憶力,。

5. 戒煙限酒，合理用藥,。