進入秋季,，天氣干燥,，晝夜溫差比較大，很容易導致各種皮膚問題,，面對秋天，你的皮膚真的準備好了嗎？

初秋季節(jié)氣候干燥，空氣既干燥又寒涼，人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮,，汗液和皮脂的分泌大大減少，皮膚變得干燥粗糙,，甚至出現(xiàn)脫屑,，皮內神經(jīng)末梢容易受到刺激而出現(xiàn)瘙癢的癥狀。

秋季皮膚瘙癢日常護理方法

外在防護

涂潤膚品,，穿棉質衣物,，起秋風時盡量減少讓皮膚暴露在外，可選擇穿厚薄適宜的長衣長褲,，避免因皮膚缺水而加重皮膚瘙癢,、皸裂、脫屑等表現(xiàn),。洗澡時水溫控制在37℃左右為宜,，避免熱刺激，沐浴時避免使用堿性物質刺激皮膚,，沐浴時間不宜過長,，5-10分鐘為宜，沐浴結束可適當外搽白凡士林,、蛤蜊油等溫和無刺激的護膚乳,，皮膚特別瘙癢時，并出現(xiàn)紅斑,、丘疹,、脫屑等皮損時，應當及時就醫(yī),，接受專業(yè)治療,。

內在調理

中醫(yī)學認為，秋令與肺氣相應,，秋天燥邪易傷肺氣,，肺為嬌臟，外合皮毛,，故秋季護膚當先養(yǎng)肺,。飲食上多食用滋陰潤燥及補益肺氣的食材，如銀耳,、甘蔗、梨,、蓮藕,、蜂蜜,、豆?jié){等食物，少食蔥,、姜,、蒜、韭,、椒等辛辣食物,。肺火太盛會損及肝，故在少食“辛味”食物之外,，還應增加酸性食物的攝入,，如：葡萄、柚子,、山楂,、檸檬等。

另外還要加強飲水,，每日飲水量2000ML,，并注意鍛煉，可選擇一些有氧運動,。

日常勤喝水

秋天氣候干燥,，皮膚也變得干燥甚至皸裂。此時補水是重中之重,，平時多飲水,，還可以在白開水中加入適量的鹽或蜂蜜。

少食辛辣刺激食物

秋天干燥易便秘,，飲食上應多食富含膳食纖維的食物,。如地瓜、白菜,、芹菜,、豆芽、香菇,、海帶,、紫菜、卷心菜,、胡蘿卜,、魔芋等。而辛辣食物也會加重便秘,，所以要少食,。

選對護膚品

秋天天氣比較干燥應該選擇溫和保濕的護膚品，適宜的護膚品是護膚成功的根本保證。

日常保濕很重要

隨身帶上一瓶保濕噴霧,，時常噴一噴皮膚,，保持肌膚濕潤。

沐浴有講究

秋天皮膚干燥,，洗澡時水溫應適度避免過熱,，沐浴后應及時涂抹無刺激的潤膚乳。

巧用加濕神器

在家中添置一臺加濕器,，盡量少開空調,，保持室內空氣的濕度。

保證充足睡眠時間

熬夜也是導致肌膚缺水的最大誘因,，很多白領一族有熬夜的壞習慣,，熬夜會讓皮膚出現(xiàn)松弛缺水等問題。為了肌膚著想,，一定要保證充足的睡眠時間,。

秋季防曬不可少

進入秋季，氣候涼爽適宜,，但秋日陽光的“威力”不可低估,，紫外線依然較強。多云,、陰天時也會有部分紫外線穿過云層到達地表,，對過敏體質者造成一定傷害，嚴重時甚至可能引起曬傷,。因以,，秋季外出時仍需做好防曬工作。

按三穴,，皮膚紅潤光澤

中醫(yī)認為,，皮膚可以反映一個人的身體狀況。其中,，脾為后天之本,，氣血生化的源頭，脾胃功能強大,，皮膚才會紅潤有光澤,。因此，經(jīng)常按揉,、艾灸能調理脾胃的穴位,，可改善皮膚狀況。

取穴：足三里穴位于小腿上,，當腿彎曲時可以看到膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭,，這就是外膝眼,，從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位于下腹部,，直線連接肚臍與恥骨上方,，將其分為十等份,，臍下3/10的位置就是該穴位,；關元穴位于臍下四橫指處。

具體方法：用力點按足三里穴,，有酸麻脹感,，點按1分鐘后略放松，改為點揉,，如此反復3~5次,。氣海穴和關元穴推薦艾灸法，點燃艾條熏灸,，每次10~15分鐘,，如果手持艾條太累，可采用隔姜灸的方法,。

寶寶皮膚護理

那么秋冬季寶寶皮膚干燥,，寶媽要如何為寶寶護理皮膚呢？

清潔

注意臉部清潔,，每天為寶寶洗臉可以用稍微涼一點的水,。

不要讓寶寶舔嘴唇，唾液蒸發(fā)會帶走唇部水分,，會使嘴唇干裂,，起皮。

每頓飯吃完后為寶寶擦嘴,，不要使用粗糙的衛(wèi)生紙或者毛巾,，嬰兒濕巾是比較合適的選擇。

為寶寶勤換紙尿褲,，寶寶大小便后要及時更換,，挑選吸水好、柔軟光滑,、且背面透氣性好的紙尿褲,，防止寶寶出現(xiàn)紅屁股。

每周為寶寶洗2-3次澡,，調整好室溫,，免得寶寶著涼，每次洗澡控制在15分鐘以內,，免得寶寶玩水時間長導致體內水分流失,。

護膚品

因為小寶寶的皮脂腺沒有發(fā)育成熟，皮膚容易丟失水份，所以使用潤膚品保濕是非常有必要的,，不只是臉部和身體也有相對應的潤膚品,，也要挑選一款好的寶寶潤唇膏。

每頓飯后為寶寶清潔完嘴巴,，給寶寶涂抹專用的潤唇膏,，防止嘴唇干裂，并且做好唇部的護理后,，寶寶也就不會舔嘴唇了,。

洗臉洗澡后，給寶寶的臉上和身上涂抹乳霜,，鎖住水分,。

在為寶寶挑選潤膚品時，避免挑選含有香精,、色素添加,，刺激性強的產(chǎn)品，寶寶的皮膚嬌嫩,，最好是無刺激,，接近皮膚PH值的弱酸性的潤膚品。

外出

帶寶寶出門前,，給寶寶準備好手套,、帽子、口罩,，不然外面的冷風吹到寶寶的皮膚上容易起凍瘡,。

衣服做到隨時增減，比如進到溫暖的室內,，幫寶寶脫掉厚外套,，防止寶寶冷熱刺激生病。

貼身衣物最好是全棉的,，避免化纖,、毛絨的，不然容易導致寶寶皮膚過敏,，出汗更容易引起濕疹,。