前不久曾有研究建議，清晨忙忙碌碌的上班族可嘗試以夜跑的方式進行鍛煉,。但對老年人來說,，澳大利亞近日的一項新研究表明，晨練對他們提升認知能力的效果更佳,。

澳大利亞貝克心臟與糖尿病研究中心的研究團隊以65位年齡在55~80歲之間的志愿者為對象進行試驗,，這些中老年人均已退休，平時喜歡在家中讀書或看電視,。參試者每日清晨在跑步機上進行中等強度運動（快步行走）,，隨后每隔一段時間起身“溜達”3分鐘。研究人員對參試者全天的認知能力進行監(jiān)測和評估,，包括精神運動功能,、注意力、執(zhí)行力,、決策力和記憶力等,。對比結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與晨起后不做任何運動,，且保持長時間坐姿的人相比,，參試者晨練后一整天,，短期記憶力和決策能力都保持在較高水平。研究結(jié)論發(fā)表在《英國運動醫(yī)學雜志》上,。

貝克心臟與糖尿病研究中心研究員邁克爾·惠勒認為,，不同模式的身體活動可優(yōu)化特定的認知能力。晨練改善記憶力和決策力的奧秘在于提升全天的腦源性神經(jīng)生長因子含量,，這種蛋白質(zhì)有益于負責信息傳遞的大腦神經(jīng)元存活和生長,。