有的人咽部容易發(fā)炎，動不動就聲音沙啞喉嚨痛,，很受困擾,。如果不吃消炎藥，有沒有什么解決辦法呢,？職業(yè)需要經(jīng)常用嗓的人平時又該怎樣保養(yǎng)咽喉,？廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科主任李云英教授為大家推薦了一套按摩手法,，不妨一試,。

經(jīng)常聲音沙啞或為慢性喉炎

李云英說，平常大家所說的“聲音沙啞,、喉嚨發(fā)炎”現(xiàn)象,，多數(shù)都屬于醫(yī)學(xué)上“喉炎”的范疇。喉炎有急性喉炎和慢性喉炎之分,。急性喉炎是病毒和細(xì)菌感染所致的喉黏膜急性炎癥,，常為急性上呼吸道感染的一部分。急性喉炎反復(fù)發(fā)作或遷延不愈常會導(dǎo)致慢性喉炎,。

而慢性喉炎是指喉部黏膜的慢性非特異性炎癥，臨床上因其病變程度不同,，分為慢性單純性喉炎,、肥厚性喉炎和萎縮性喉炎。中醫(yī)把本病叫做“慢喉瘖”,，也就是聲音嘶啞的意思,。

慢性喉炎的主要癥狀，初期可為間歇性的聲音沙啞,，用嗓越頻繁則聲嘶越重,，漸變?yōu)槌掷m(xù)性聲嘶。另外還會有喉部分泌物增加,、患者常感受到喉嚨有痰,，需要頻繁清嗓；還會覺得咽部有異物感,、灼熱疼痛,、干燥感等,。

職業(yè)人群用嗓過度易患慢性喉炎

什么原因會導(dǎo)致慢性喉炎發(fā)作？李云英介紹,，慢性喉炎病因目前尚未完全明確,，多認(rèn)為是持續(xù)性喉部受刺激所致。目前認(rèn)為其發(fā)病與以下因素相關(guān)：首先是急性喉炎反復(fù)發(fā)作或遷延不愈,。其次是用聲過度,，發(fā)聲不當(dāng)。這常見于教師,、演員,、歌唱家、售貨員,，或過強(qiáng),、過多用聲，過高,、過長時間的演唱,。

另外，吸煙及吸入化學(xué)粉塵等有害氣體,，鼻炎,、慢性扁桃體炎、慢性咽炎,、下呼吸道感染等鄰近部位感染,，咽喉反流、胃酸的直接腐蝕損傷以及幽門螺旋桿菌的感染都可以導(dǎo)致慢性喉炎的發(fā)病,。

有些全身性疾病波及喉部也可發(fā)生慢性喉炎,，如高血壓、糖尿病,、肝硬化,、心臟病、慢性腎病,、風(fēng)濕病,、甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)疾病，如果控制不好,，病情遷延反復(fù),，會使全身血管舒縮的性能發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致喉部長期瘀血而繼發(fā)慢性喉炎,。

防治慢性喉炎要改變習(xí)慣

慢性喉炎總的治療原則包括病因治療,、局部使用抗炎藥物、物理治療、發(fā)聲矯治,、中醫(yī)及手術(shù)治療等,。但最關(guān)鍵還是需要早期診斷和治療以達(dá)到最佳治療效果；同時要改變不良生活習(xí)慣,，去除刺激因素包括戒除煙酒,、注意讓嗓子休息等。如果癥狀較重,，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物和其他療法,。

李云英介紹，平常大家可以試一下中醫(yī)喉部按摩導(dǎo)引法,。

聲嘶失音按摩法

取穴部位：重點(diǎn)在人迎穴,、水突穴、局部敏感壓痛點(diǎn)及咽喉部三條側(cè)線,。第一側(cè)線：喉結(jié)旁開1寸直下,；第二側(cè)線：在第一、第三側(cè)線中間,；第三側(cè)線：喉結(jié)旁開1.5寸直下,。

人迎穴：位于頸部，頸前喉結(jié)外側(cè)大約3厘米處,，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣,，有動脈搏動處即是本穴。人迎穴取穴技巧：拇指與小指彎曲,，中間三指伸直并攏,，將無名指位于喉結(jié)旁，食指指腹所在的位置即是,。

水突穴：位于人體的頸部,，胸鎖乳突肌的前緣，當(dāng)人迎穴與氣舍穴連線的中點(diǎn),。

操作：五指拿法,。拇指與余四指分置喉、氣管兩側(cè),，自上而下縱向拿捏、按揉,，然后用拇指指腹與食指第2關(guān)節(jié)橈側(cè)配合分別對三條側(cè)線進(jìn)行縱向推拿,，往返數(shù)次。最后在人迎穴,、水突穴,、敏感壓痛點(diǎn)采用揉法。

要領(lǐng)：以一手的拇指和食指分別輕輕按揉兩側(cè)穴位，每個穴位按揉30次,，注意不要持續(xù)按揉,，否則容易引起暈厥，每天按壓3次,。