立秋后,，天氣仍熱,，雨水多發(fā),，是人體濕氣最重的時(shí)候,。中醫(yī)認(rèn)為,，濕容易與熱交蒸,，與寒相伴,，合而為濕邪犯病,。若此時(shí)不注意祛除夏天殘留之濕,，濕邪就會(huì)進(jìn)一步深入機(jī)體，誘發(fā)更嚴(yán)重的身體問(wèn)題,。比如飲食不化,、腹痛便溏、體弱倦怠甚至腫瘤等,。因此,，祛濕是當(dāng)務(wù)之急，還要用對(duì)方法,。

飲食要淡,。總吃油膩或過(guò)甜的食物,，很容易消化不良,。所以，飲食要清淡一些,，大魚(yú)大肉適當(dāng)減量,，常吃白扁豆、冬瓜,、茼蒿菜等健脾祛濕的食物,。也可以每天早晨起床后，喝一杯淡淡的生姜紅糖水,，有助溫脾養(yǎng)氣,。另外,，莫貪涼，少吃生冷食物,。

凡事看開(kāi),。如果心情抑郁\思慮過(guò)多，容易肝膽濕熱,，疾病就會(huì)見(jiàn)縫插針找上門(mén),。祛濕，關(guān)鍵在于調(diào)好心,，凡事看得開(kāi),、不攀比、不鉆牛角尖,、保持一份童心是一種養(yǎng)生智慧,。生活中，遇到不順的事情,，不妨難得糊涂,，灑脫一些。

規(guī)律作息?，F(xiàn)代人生活方式豐富多樣,，有些人經(jīng)常吃夜宵，貪玩熬夜,，導(dǎo)致濕熱郁結(jié)于腸胃,，難以排出。中醫(yī)養(yǎng)生提倡天人相應(yīng),，身體也要跟著自然界的陰陽(yáng)規(guī)律來(lái),，該休息時(shí)一定要休息，千萬(wàn)不可長(zhǎng)期熬夜透支了健康,。

環(huán)境適宜,。日常生活中應(yīng)當(dāng)留心，盡量減少和避免處在不當(dāng)環(huán)境中,。比如,，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服,，洗完澡后要充分擦干身體,、吹干頭發(fā)等。居住地區(qū)或居室環(huán)境陰冷,、潮濕的情況下,，要經(jīng)常開(kāi)啟電器的除濕功能。

服用膏方。在很多人的觀念中,，膏方多在寒冷的冬季服用,，但其實(shí)，夏天服用膏方,，祛濕效果最好,。膏方熬制工藝精細(xì)，有發(fā)酵過(guò)程,，便于吸收,；處方較一般湯劑藥味多，將藿香,、香薷,、梔子、荷葉,、薏仁,、赤小豆、冬瓜皮,、甘草等諸多有健脾,、祛濕、利水等功效的食藥材合在一起經(jīng)過(guò)浸泡,、煎煮,、熬制、濃縮,、收膏，藥效比平時(shí)喝的湯藥大,，且藥性穩(wěn)定,、口感好，便于攜帶,，是日常祛濕的佳品,。