誰不想擁有美麗的容顏，隨著年月增長,，美麗容顏就會慢慢離我們而去,。所以我們要好好保養(yǎng)自己，讓自己能夠延緩衰老,。那么,，夏季如何美容養(yǎng)顏？下面小編就推薦給大家用中藥做膳湯來美容養(yǎng)顏,，可以讓你夏季足不出戶即可養(yǎng)成,。

一、 補血類藥膳

■銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯

取銀耳二朵,，櫻桃二兩,，冰糖適量。銀耳用清水浸軟,，櫻桃洗凈,，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶,，最后加入櫻桃,，煮片刻即可食用。

食療功效：補氣養(yǎng)血,，白嫩皮膚,。

■紅白果仁湯

取紅棗20克，薏仁20克,、白果15克(去殼除衣),、桂圓肉10克,，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,，煮上半小時,，加入適量紅糖或冰糖食用。

食療功效：具有養(yǎng)心神,、清濕毒,、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺,、扁平疣等,，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈,。

二,、 補血類藥茶

①紅棗桂花茶

大紅棗100克、糖桂花3克,、茶葉10克,、白糖30克。

具有養(yǎng)血順氣,，健脾和胃的功效,，主治血虛所致頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S及產(chǎn)后,、病后體虛等,。

②芝麻養(yǎng)血茶

黑芝麻6克、茶葉3克,。

具有養(yǎng)血潤腸,、滋養(yǎng)肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈?zāi)炕?、須發(fā)早白,、腰膝酸軟等癥。

③二地茶

熟地,、生地各等份,。

具有養(yǎng)血滋陰功效，主治血虛之面色不華,、眩暈,、心悸、失眠,、乏力,、腰膝酸軟、須發(fā)早白,、月經(jīng)不調(diào),、崩漏等,。

夏季補血飲食注意：

夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快,，能量消耗大,，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100克至120克為宜,。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外,，還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑匀狻?/p>

夏季的肉食以雞肉,、鴨肉、瘦豬肉,、鴿肉等平性或涼性的肉制品為好,。其中，鴨肉不僅富含蛋白質(zhì),，而且由于其屬水禽,，還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛,、利濕的作用,，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏,、上火,、體內(nèi)生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食,，也可加入蓮藕,、冬瓜等蔬菜煲湯食用。

此外,，夏季提倡吃涼性食物滋補,，但并非所有的人對羊肉、狗肉等溫性肉類都該“敬而遠(yuǎn)之”,。