在很多家長(zhǎng)的觀念中,，補(bǔ)鈣一定要趁早,，于是給剛出生幾個(gè)月的寶寶開始補(bǔ)鈣,，認(rèn)為只有這樣才能讓他們長(zhǎng)高個(gè)子,。事實(shí)上,，這只是家長(zhǎng)的一廂情愿,，孩子未必需要,。相反,，盲目補(bǔ)鈣還可能造成身體傷害,。

6個(gè)月內(nèi),。6個(gè)月內(nèi)的嬰兒每天鈣的攝入量是200毫克，每天奶量不低于700毫升,。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶,，母乳中含有的鈣完全能夠滿足6個(gè)月內(nèi)嬰兒的鈣需求，且嬰兒對(duì)母乳中鈣的吸收率高，不需要額外補(bǔ)充鈣劑,。6個(gè)月內(nèi)人工喂養(yǎng)的寶寶,，國(guó)家《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)嬰兒配方食品》規(guī)定，100千卡嬰兒配方食品中的鈣含量在50~146毫克,，市面上奶粉鈣含量一般在80~100毫克/100千卡左右,。以1個(gè)5公斤嬰兒為例，每天需要的能量為450千卡,。在滿足寶寶熱量需求的前提下,，鈣的含量也能滿足孩子發(fā)育需要，人工喂養(yǎng)的寶寶也不需額外補(bǔ)充鈣劑,。

7~12個(gè)月,。這個(gè)階段的寶寶每天鈣的適宜攝入量是250毫克，奶的攝入量與6個(gè)月內(nèi)寶寶的水平差不多,，隨著輔食添加,，膳食中含有的鈣也會(huì)增加，奶+輔食搭配合理,，完全能滿足鈣的需要,，不必額外補(bǔ)充鈣劑。

1~3歲,。這個(gè)年齡的幼兒每天鈣的推薦攝入量是600毫克,，建議每天的奶量不低于500毫升，只要滿足孩子每天的奶量供應(yīng),，注意飲食多樣化,，也不需額外補(bǔ)鈣。

因此,，合理喂養(yǎng)的寶寶都不需要額外補(bǔ)充鈣劑,。長(zhǎng)高個(gè)子主要依靠長(zhǎng)骨的縱向生長(zhǎng)，但鈣并不是促使骨骼縱向生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?，更多還是依靠生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,。盲目、過(guò)量補(bǔ)鈣不僅不能直接促進(jìn)長(zhǎng)高,，還可能造成孩子吃飯少,、消化不良、便秘,、厭食,、浮腫、多汗等各種問(wèn)題,，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致高血鈣,、腎結(jié)石,、鐵鋅鎂磷等礦物質(zhì)元素營(yíng)養(yǎng)失衡。

下面給家長(zhǎng)們一些讓孩子更好成長(zhǎng)或長(zhǎng)高個(gè)子的“天然方法”：保證孩子均衡飲食的前提下,，督促其按時(shí)睡覺(jué),，睡眠時(shí)間要充足；多讓孩子做跳躍,、伸展運(yùn)動(dòng),，比如跳繩、游泳,、打球等,；早上10點(diǎn)前、下午4點(diǎn)后適量曬曬太陽(yáng),，人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇,，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣吸收,。如果孩子發(fā)育偏離正常軌跡,，應(yīng)帶孩子到兒童內(nèi)分泌專科就診,，進(jìn)行科學(xué)評(píng)估,。