人民政協(xié)網(wǎng)北京5月6日電（記者 李木元）2019年5月4日，由人民日報社《健康時報》,、瑞德青春健康管理有限公司聯(lián)合主辦的“第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇暨瑞德青春峨眉山基地啟動儀式”在京舉行。

第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇暨瑞德青春峨眉山基地啟動儀式

據(jù)悉,，女性美麗健康促進工程將在全國范圍內(nèi)通過健康教育,、疾病篩查、公益慈善,、健康管理,、健康調(diào)查、國際交流等方式,，全方位為廣大女性護航,。

“人類賴以生存的基礎(chǔ)就是健康和美麗，而女性作為人類社會繁衍和生生不息的基礎(chǔ),，女性的健康美麗,，是一個社會進步的標志?！敝醒雽ν饴?lián)絡部原副部長李北海指出,，健康產(chǎn)業(yè)和美麗產(chǎn)業(yè)是在科學前沿,、欣欣向榮的朝陽產(chǎn)業(yè)，健康產(chǎn)業(yè)和美麗產(chǎn)業(yè)的融合,，無疑是全球女性大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展趨勢,。

“去年大健康服務業(yè)總量總規(guī)模已經(jīng)突破了7萬億元，預計今年能夠超過8萬億元,，2020將突破10萬億,。”原國家食品藥品監(jiān)督管理局副局長張文周指出,，中國的醫(yī)療美容行業(yè)仍處于起步階段,，預計2020年將突破250億元。

張文周表示,，“企業(yè)和媒體應該一起堅持創(chuàng)新驅(qū)動,，特別是技術(shù)創(chuàng)新、產(chǎn)品創(chuàng)新,、服務模式創(chuàng)新,，通過創(chuàng)新創(chuàng)造出新供給，釋放出新需求,，以滿足人們特別是女同志們對健康美麗的需求”,。

說起女性健康美麗，國家民政部原副部長陳虹介紹,，健康是第一位的,，女性要有科學、正確的女性健美觀念,，在健康的基礎(chǔ)上才會更加美麗,。

到底怎樣才能將女性健康美麗管起來呢？中國婦幼保健協(xié)會會長陳資全介紹：“健康是優(yōu)先的資源,，女性作為社會的弱勢群體,，在生理、心理,、生長發(fā)育和生存過程中容易受到疾病的侵害和困擾,，她們的健康是全民健康的重要基石。因此,，從嬰幼兒期,、青少年期，到孕產(chǎn)期,、更年期以及老年期等,，女性的全生命周期健康都需要管起來?！?/p>

“勸君莫作花木蘭,，留點青山養(yǎng)紅顏,。春光橫豎都好看，秋后誰人說牡丹,？”人民日報社原副總編輯梁衡表示,，“美麗”也是過了這個村，就再沒有這個店,。工作是做不完的,，錢是賺不夠的，而健康是脆弱的,，青春是短暫的,。女性要留出點精力、時間來守護自己的健康和美麗,，才是真正的完滿的人生,。

原國家衛(wèi)生部副部長、中國醫(yī)師協(xié)會名譽會長殷大奎表示,，我們一定要維護女性的健康和美麗,，這不僅是人類社會的一個重大責任，也是今后經(jīng)濟發(fā)展的目標之一,。

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女人愛自己,，要美麗，更要健康,！可我們女性朋友們又該如何去做呢,？在第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇專家圓桌論壇環(huán)節(jié)，現(xiàn)場專家們紛紛給廣大女性朋友們支招,。

第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇專家圓桌論壇

女人愛自己,，請給自己留下好情緒

“情緒調(diào)整得好可以一定程度預防腫瘤的發(fā)生?！敝袊t(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院特需醫(yī)療部副主任袁芃介紹,，很多已婚女性坐在一起聊天，聊著聊著就成了“婆婆批斗會”,，其實我們終究有一天也會當婆婆、丈母娘,，何必為這些事情煩燥呢,？女性也會為工作而憂心，但我們終究有一天會退休,，事業(yè)不是我們一生的追求,，健康才是離我們最近的，這樣想可以有助于女性調(diào)整情緒,。

“作為一個女醫(yī)生我自己深有體會,，女性要保持健康和美麗,，要記住一句話：心情好，心臟才會好,?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科21病區(qū)副主任、主任醫(yī)師劉梅顏介紹,，女性一進入更年期,，一旦有心臟疾病，后果更嚴重,，提醒大家多關(guān)注自己的心臟,，多提升自己心情指數(shù)，心情好,，心臟才會好,。

然而關(guān)于保持好心情，你可能做錯了,。解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學中心急診科心理醫(yī)師,、著名心理情感專家史宇認為，不要說希望每天都好心情,，要允許自己偶爾心情不那么美麗,；不要說不焦慮，不緊張,。記住這兩點,，你的心情就比別人更健康，更美麗,。

女人愛自己,，請給自己留下好身體

北京朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科主任郝建宇說，要想美麗,，首先得是在健康的前提下,，不要為了所謂的“美麗”而毀了健康。

“女性追求健康美麗,，要重視查體,，早發(fā)現(xiàn)，防患于未然”,， 曾任鄧小平專職保健醫(yī),、解放軍總醫(yī)院高干病房原主任胡士良指出，世界上三分之一的疾病通過預防保健可以避免,，三分之一疾病通過早期發(fā)現(xiàn)可以控制,，還有三分之一疾病通過有效治療是可以減輕病況。因此一定要重視定期查體,。

“現(xiàn)在女性不光是追求健康美麗,，也追求好的體型,。但減肥要健康地減?！苯夥跑娍傖t(yī)院第八醫(yī)學中心（原309醫(yī)院）營養(yǎng)科主任左小霞分享道,，健康減肥，飲食調(diào)整注意四個“點”：每餐少吃一點,、食物全一點,、吃的慢一點，飯后要動一點,。

“女性過了生育期,，在更年期以后女性得心腦血管疾病尤其是冠心病發(fā)病勢頭比男性還要稍微猛一點?！苯夥跑娍傖t(yī)院第七醫(yī)學中心心肺血管中心副主任和渝斌介紹,，過了更年期，到了女性絕經(jīng)期,，保持心情愉快對于降低患冠心病的風險很重要,。心情不愉悅，再加上現(xiàn)代的不良生活方式,，會“加速”,、“加重”心腦血管疾病的進程。

“有一年我去瑞士參觀手術(shù),，病人是一個80歲的老太太,，令我感到震撼的是，那位老太太的骨質(zhì)非常好,，這很大程度得益于歐美人喜歡曬太陽,，他們經(jīng)常曬日光浴，甚至中午12點他們也會趴著曬,?！北本┐髮W人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師徐海林介紹，“很多人在屋里隔著玻璃曬,，這樣效果很差,，必須要到戶外去曬，建議每天至少半個小時,?！?/p>

“每次看到晚期婦科腫瘤患者，我都很心疼,，其實很多癌癥可以早發(fā)現(xiàn)早治療，或者科學生活完全可以避免,?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院婦科腫瘤主任醫(yī)師譚先杰表示,，作為婦科腫瘤大夫，我希望每一個女性患者能夠早期發(fā)現(xiàn)重病,，包括宮頸癌,、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌,，早篩時發(fā)現(xiàn)得病是能夠控制的階段,。

女人愛自己，請給自己留下好習慣

關(guān)于洗臉很多人都做錯了,。北京大學第一醫(yī)院終身教授,、國際美容皮膚科協(xié)會(IACD)副主席朱學駿介紹，臉上用洗面奶,、身上用浴液,，用來驅(qū)除外界環(huán)境掉的污染物。但對這些清潔劑來講,，有臟的東西都會洗掉,，皮膚表面最好的保護層、皮膚屏障洗掉了,，就造成了皮膚非常敏感,，非常常見。朱學駿提示,，洗臉不要過度清洗,，沒有必要早晚都用洗面奶。另外,，保濕的護膚品不是越貴的越好,，適合自己的就是好的。

“女性多參加體育運動,，不但可以鍛煉身體,，增強體質(zhì)，而且從女性的生理特點來說,，更有特殊的好處,。”北京小湯山醫(yī)院有氧運動中心主任牛國衛(wèi)指出,，女性多參加體育運動,，不但可以鍛煉身體，增強體質(zhì),，而且從女性的生理特點來說,，更有四點特殊的好處：第一，強健身體； 第二,，矯正體型,；第三，排毒養(yǎng)顏,；第四,，預防婦科疾病。

女性氣血好才能氣色好,，科學吃飯是健康的關(guān)鍵,。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院副院長龔燕冰表示，腎精就是先天之本,，脾是后天之本,，氣血生化之源，這都要求合理飲食的重要性,。

“血管有多健康,，就能活多長，而運動對保護血管和其他健康非常關(guān)鍵,?！北本┽t(yī)院心血管內(nèi)科副主任汪芳介紹，適度的運動可以能夠維持血管內(nèi)皮細胞功能的完整,，防止動脈硬化,，延緩血管衰老和降低血脂，而且還有助于人體保持年輕美麗,。

女人愛自己,，請多儲備點健康醫(yī)學知識

健康有十大基石，想健康思維要“超前”,。曾擔任過朱德,、華國鋒等多位國家領(lǐng)導人專職保健醫(yī)的胡維勤介紹，“經(jīng)過多年積累,，我總結(jié)出了一個健康的十大基石：第一條就是要有超前的健康理念,。我們不能等到得病了再去治病，健康思維要‘超前’,，要做好防病保健工作,，保持一直健康?！?/p>

“我在臨床中碰到卵巢早衰年齡最小的女孩僅14歲,。這個孩子12歲來例假，兩年以后出現(xiàn)閉經(jīng),，20多歲到了結(jié)婚生子的年紀,，卻發(fā)現(xiàn)自己卵巢早衰,。”中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院卵巢早衰專病門診主任醫(yī)師房翳恭介紹說,，女性如果想保持青春與美麗,，首先要關(guān)注自己的月經(jīng)正常與否，及時到醫(yī)院做B超,、查血激素都可以早期發(fā)現(xiàn)疾病。

“脾胃是人體相當重要的一個組成部分,特別對于女性來說,，保護好脾胃就是維護住身體的‘基石’,，十分關(guān)鍵?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李博認為,，女性健康，日常多關(guān)注這五個脾胃“關(guān)鍵詞”可以起到事倍功半的效果：第一個,，治未?。坏诙€,，淑女養(yǎng)胃法,；第三個，睡美人,；第四個,，胃靠養(yǎng)、腸靠清,；第五個,，用“時間”和“實踐”為腸胃健康“保駕護航”。

除了要注意生活習慣,，很多患者對激素的認識有誤區(qū),。其實，對于激素,，當你沒有的時候必須補到正常,，它對于人體功能有一定作用，缺少生長激素就沒有肌肉,，會骨質(zhì)疏松,，缺少甲狀腺激素會變得呆板，癡呆,；胰島素缺乏會得糖尿病,，或者是敏感性下降。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師,、中華醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會性腺學組副組長伍學焱表示,，“激素就像是人體內(nèi)原廠的配件,。激素太多和太少都不好，沒有必要害怕激素,?！?/p>