很多人在打羽毛球或網(wǎng)球后,，會(huì)覺(jué)得肘關(guān)節(jié)外部酸脹、疼痛,，手不能用力,，握力減弱。這是怎么回事呢,？山醫(yī)大二院康復(fù)科醫(yī)生陳莉提醒,，羽毛球、網(wǎng)球愛(ài)好者一旦有這種癥狀,，高度警惕肱骨外上髁炎,，就是常說(shuō)的“網(wǎng)球肘”。

陳莉說(shuō),，“網(wǎng)球肘”是由于過(guò)度使用前臂的伸肌,、重復(fù)的壓力襲擊等對(duì)肘部肌肉以及肌腱造成了橫向過(guò)勞性損傷。通常有以下癥狀：前臂肌肉有較多明顯的痛點(diǎn),；手臂運(yùn)動(dòng)受限,，進(jìn)行用力抓握、擰東西等動(dòng)作時(shí),，手肘疼痛加重,；肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，肘關(guān)節(jié)上部活動(dòng)時(shí)疼痛,，前臂肌肉僵硬,、緊張；肘部疼痛不局限,，向上或者向下放射疼痛,。

陳莉建議，患者疼痛厲害時(shí),，注意休息,、靜養(yǎng)。避免劇烈活動(dòng),，必要時(shí)佩戴網(wǎng)球護(hù)肘,，對(duì)手肘進(jìn)行支撐和保護(hù),；間斷對(duì)于肘部疼痛部位進(jìn)行冰敷，時(shí)間約15分鐘,，以減緩疼痛,；使用非甾體抗炎藥，如布洛芬等,，抗炎鎮(zhèn)痛,。飲食方面，宜食低糖低乳制品,，減少花生四烯酸的攝入,，部分緩解疼痛?！傲硗?，還可以通過(guò)科學(xué)的鍛煉來(lái)恢復(fù)?！标惱蛘f(shuō),，比如，手指鍛煉,，用手指套橡皮筋,，手指分開(kāi)，撐開(kāi)橡皮筋,，然后慢慢回收,，每組做10次，重復(fù)4組,，能幫助促進(jìn)肘部肌肉恢復(fù)；手腕伸展,，患側(cè)的手臂伸直,，手指朝上，另一只手向身體側(cè)扳患側(cè)手指,，感覺(jué)前臂和手肘拉伸,，保持動(dòng)作10秒，每組5次,，重復(fù)3組,；手掌抓球，拿網(wǎng)球或者握力器等圓球物體,，用患側(cè)的手抓住,，用力擠壓，做15次,，休息幾分鐘后重復(fù)3組,，以自己能適應(yīng)的程度為宜,，感覺(jué)到疼痛時(shí)稍微休息放松一會(huì)兒。陳莉特別提醒,，在考慮“網(wǎng)球肘”前,，一定要進(jìn)行相關(guān)神經(jīng)電生理檢查，以排除尺神經(jīng)其他肘關(guān)節(jié)嵌壓疾病和神經(jīng)系統(tǒng)病變,，從而選擇最合適的診療方案,。（記者 張婷）