近日發(fā)布的《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書(shū)》顯示，62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時(shí),，初高中生這一比例更高。調(diào)查發(fā)現(xiàn),，繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素，占67.3%,；其次是電視,、手機(jī)、電腦等產(chǎn)品,，占27.1%；噪音,、光照,、空氣等睡眠環(huán)境因素對(duì)青少年兒童睡眠狀況的影響占24.8%；此外,，課外輔導(dǎo)班,、游戲、疾病等,，也是影響孩子睡眠狀況的因素,。

睡眠的重要性不言而喻，睡少了,，人的精力狀態(tài)極差,，不僅思考能力下降，身體免疫力也同步削弱,。對(duì)青少年而言,，睡眠就更重要了。現(xiàn)代研究認(rèn)為,，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳,、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外,，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系,，而生長(zhǎng)素跟睡眠密切相關(guān)?？梢?jiàn),，青少年要發(fā)育好、長(zhǎng)得高，睡眠必須充足,。國(guó)家衛(wèi)健委去年發(fā)布的《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義》,，其中就有一節(jié)專門(mén)對(duì)睡眠作出了建議，即小學(xué)生每天10小時(shí),、初中生9小時(shí),、高中生8小時(shí)。

《白皮書(shū)》所指出的課業(yè)壓力因素,，對(duì)不少家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)應(yīng)該頗有共鳴?，F(xiàn)在經(jīng)常有新聞報(bào)道說(shuō)，學(xué)生作業(yè)要寫(xiě)到深夜12點(diǎn),，課業(yè)數(shù)量太大,；有的還求新立異，從PPT到手抄報(bào),，從修改習(xí)題到制作手工,，從親子作業(yè)到社會(huì)實(shí)踐……不管是幼兒園家長(zhǎng)，還是中小學(xué)生父母,，都忙得一塌糊涂,。在此背景下，減負(fù)成為一個(gè)熱點(diǎn)話題,。教育部三令五申,，要求小學(xué)一二年級(jí)不留書(shū)面作業(yè)，三至六年級(jí)書(shū)面作業(yè)完成時(shí)間不得超過(guò)60分鐘,，初中不得超過(guò)90分鐘,。但許多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，減負(fù)越減越重——書(shū)面作業(yè)少了,，APP作業(yè)卻多了,；APP作業(yè)能控制了，各種課外教育班又蜂擁而來(lái),；課外補(bǔ)習(xí)班遭到嚴(yán)打,，許多家長(zhǎng)又反而不領(lǐng)情、不樂(lè)意了,。

減負(fù)越減越重,，具有方方面面的原因，其中最典型的一種是“劇場(chǎng)效應(yīng)”,。在劇場(chǎng)中,，觀眾都在自己的座位上看戲，突然有一個(gè)觀眾站起來(lái)看戲,，接著后面的人也站了起來(lái),，到最后大家都站著看戲?，F(xiàn)有的考試制度評(píng)價(jià)體系中，參與者難免有這樣的心理,。對(duì)學(xué)校來(lái)說(shuō),，在“分?jǐn)?shù)論”“升學(xué)率”因素影響下，很難有減輕作業(yè)的動(dòng)力,，所以無(wú)需羅列近年來(lái)教育部門(mén)究竟下發(fā)了多少減負(fù)文件,，一些學(xué)校將“減負(fù)令”視為“耳旁風(fēng)”，是并不鮮見(jiàn)的事實(shí),；對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)更是如此,，誰(shuí)都望子成龍、望女成鳳,，所以他們?cè)趯?duì)待睡眠不足一事上,，噪音、光照等環(huán)境問(wèn)題可以盡力改善,，但若真要減輕孩子的課業(yè)壓力,，往往又會(huì)猶豫不決了。

教育部長(zhǎng)陳寶生在今年兩會(huì)“部長(zhǎng)通道”上談到,，“寶寶不高興,，問(wèn)題很嚴(yán)重”。所以要持之以恒地減負(fù)下去,，不獲全勝，決不收手,。如何減呢,？這就要從病灶入手，認(rèn)識(shí)到課業(yè)壓力是“多因一果”,，因此要多方發(fā)力,、綜合治理。具體來(lái)講,，教育部門(mén)首先要意識(shí)到自己的管理監(jiān)督責(zé)任,，深化考試招生改革，克服片面評(píng)價(jià)傾向,，規(guī)范活動(dòng)競(jìng)賽管理,，發(fā)揮好“指揮棒”的作用；學(xué)校要堅(jiān)持正確的辦學(xué)方向,，嚴(yán)格依照課標(biāo)教學(xué),，嚴(yán)控書(shū)面作業(yè)總量，科學(xué)合理布置作業(yè),，將“減負(fù)令”落實(shí)到位,；家長(zhǎng)要培養(yǎng)科學(xué)的教育理念,，對(duì)孩子有合理的預(yù)期，不要對(duì)孩子施加過(guò)大壓力,；全社會(huì)也要形成氛圍,，不炒作焦慮，不助長(zhǎng)情緒,。

當(dāng)然,，也要看到睡眠不足不僅僅是課業(yè)壓力所致，至于電視,、手機(jī),、電腦等科技產(chǎn)品的影響，噪音,、光照,、空氣等外部環(huán)境的影響，都需要引起各方重視,，善于引導(dǎo),，讓孩子能夠健康順利地成長(zhǎng)。