冬春之際呼吸道疾病容易盯上身體機能和免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟的兒童,；而剛剛過去的春節(jié)假期，飲食起居,、生活作息規(guī)律都可能因探親訪友和旅游出行等活動而發(fā)生較大變化,，給孩子的消化系統(tǒng)也帶來較大考驗。而這兩個健康問題,，有時候還會互相影響,。比如喂養(yǎng)不當也可能影響免疫力，從而引發(fā)呼吸道疾病,。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心內(nèi)科門診主任何麗雅教授提醒,，這一時期要養(yǎng)育好孩子，呼吸消化兩大系統(tǒng)的健康都必須用心呵護,。

喂養(yǎng)不當也會誘發(fā)呼吸道疾病

何麗雅說,，冬春交接之時，稍不注意防寒和保暖便容易患上呼吸道疾病,。

比如急性上呼吸道感染,，也即“感冒”，它是由各種病原引起的上呼吸道炎癥,，是小兒最常見的疾病,。臨床表現(xiàn)為噴嚏,、流涕,、咳嗽、咽痛,、咽癢,、發(fā)熱、納差等,。

又如急性支氣管炎,，常見的是由病毒或細菌等病原體感染所致的支氣管黏膜炎癥。吸入冷空氣,、粉塵,、刺激性氣體或煙霧也可以引起氣管-支氣管黏膜的急性炎癥。臨床表現(xiàn)為咳嗽,、咳痰,、發(fā)熱或感冒的相應癥狀。

孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下幾方面：

1. 免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟,，鼻腔狹窄,，黏膜柔嫩,，黏膜腺分泌不足，較干燥,，對外界環(huán)境適應和抵抗能力較差,，容易發(fā)生炎癥。

2. 喂養(yǎng)方式不當,，引起不同程度的營養(yǎng)缺乏,，導致抵抗力低下，易受病毒,、細菌侵襲,。

3. 家居環(huán)境方面，冬季門窗緊閉空氣不流通,。

4. 穿衣不當,，穿得過少直接受涼，或者穿太多汗?jié)褚挛飳е率軟稣T發(fā)感冒,。

5. 冬季缺乏室外鍛煉,。

何麗雅說，喂養(yǎng)不當有時可以直接引發(fā)呼吸道疾病——門診中見過一個案例,，因為孩子咳嗽不愈,，家長聽信傳聞，給孩子喝鱷魚湯止咳,，結(jié)果弄巧成拙,，不但沒有止咳，還發(fā)起燒來,，原因是鱷魚肉這樣的大分子蛋白孩子無法消化,，導致積食。

何麗雅表示,，小兒感冒發(fā)燒時應該這樣護理：

1. 注意休息,，發(fā)熱寶寶最好臥床休息，以減少其中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激,。2.伴隨消化道癥狀時,，建議選擇易消化的食物、少食多餐,。3.寶寶發(fā)熱時,，要保持房間空氣流通，但避免直接對著寶寶吹風,。4.適當?shù)臏厮猎∥锢斫禍?。但孩子出現(xiàn)怕冷、發(fā)抖、哭鬧等不適癥狀時,，不宜強行物理降溫,。5.鼓勵孩子多飲水，促進代謝,，有效出汗,，有利于降低體溫。6.衣服被褥不要過多過厚,，應穿寬松衣褲,，以利有效出汗和散熱。服用退熱藥后會大量出汗,，應及時更換汗?jié)褚挛铩?/p>

平時預防感冒應該做好以下這幾點：

1. 衣物不宜過厚,，比成人多一件就可。2.避免老人孩子交叉感染,。3.定時通風換氣,，加大室內(nèi)的濕度。室溫過于干燥時,，可在房間內(nèi)放置一盆清水或加濕器,。4.堅持戶外活動。陽光充足,、風較小時,，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時。5.合理飲食,。應根據(jù)小兒年齡和發(fā)展需要及時添加輔食,，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果,、蔬菜,、蛋魚及肉類，防止偏食挑食,，注意補充水分,。

防消化道疾病 最主要是防“吃傷”

剛剛過去的春節(jié)假期,，兒童極易“吃傷”,，出現(xiàn)食欲不振、厭食,、腹脹,、腹痛、口臭,、惡心嘔吐,、腹痛等消化不良和胃腸道紊亂癥狀。何麗雅說，出現(xiàn)這些癥狀的原因,，無外乎是暴飲暴食,、零食當正餐、大魚大肉少吃菜幾種,，再加上作息不規(guī)律,，晚上熬夜，早上起晚錯過早餐,、在外用餐不夠衛(wèi)生等因素綜合影響,，孩子的消化系統(tǒng)負擔太重所致，有的孩子還會發(fā)生口腔潰瘍,。

何麗雅表示,，現(xiàn)在春節(jié)過去了，要盡快幫孩子恢復平時的飲食和作息規(guī)律,。

注意葷素搭配

注意餐桌上的葷素搭配,，可多給寶寶吃些促消化的食物，如海帶,、萵苣,、芹菜、香菇,、胡蘿卜,、蘿卜等。新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維,，可解油膩,，幫助排出體內(nèi)毒素，促進人體新陳代謝等,，如果某頓葷菜吃多了,，下頓應多吃點素菜，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡,。

補充維生素的攝入,，可多吃富含維生素C的水果如獼猴桃、草莓,、橙子,、橘子等。

把好零食關(guān)

高糖高鹽的零食攝入過量,，除了會導致營養(yǎng)不良,、肥胖和齲齒外，還可能引發(fā)孩子精神煩躁,、愛哭鬧,、情緒不穩(wěn)定、好發(fā)脾氣等問題。

何麗雅說,，最好有選擇地購買一些健康零食,，比如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等,。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方,，以防寶寶沒有節(jié)制地吃。

如果要吃零食,，最好是選擇在兩餐之間切不可太多,，以免影響正餐的進食。

飲料不可當水喝

果汁等飲料含糖量極高,，切忌當成水喝,。

飲水宜少量多次。不要等兒童出現(xiàn)口渴時才一次大量飲水,，這會淡化胃酸,，導致消化吸收差。

如果孩子一定要喝飲料,，可以自己用蘋果,、橙子等水果榨汁、加溫水給孩子喝,。

注意飲食衛(wèi)生和安全

瓜果吃時要去皮,，剔除腐爛變質(zhì)的，嚴防病從口入,。

進食時應保持安靜,，避免逗引正在進食的寶寶。

在帶寶寶外出用餐時要特別注意衛(wèi)生,，最好為寶寶準備一套干凈的餐具,，或者用開水把餐具燙一下，從各個方面杜絕細菌有機可乘,。

保持適量運動

提醒孩子堅持做運動,，如慢跑、做操,、跳繩等,，也可以飯后一起散步助消化。 孩子每天的運動時間最好在半小時至一小時,，如果不能每天鍛煉,，也可以2~3天做一次運動。（全媒體記者周潔瑩 通訊員周密,、李雯）