現(xiàn)代人“亞健康十大標(biāo)記”,，快來看看你中了幾個(gè),，中醫(yī)專家認(rèn)為,，占到三個(gè)以上,，你的身體一定得“調(diào)調(diào)”啦,！

中醫(yī)解讀

亞健康其實(shí)是你的身體太累了

亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”,。它是一種現(xiàn)代文明病,，儀器檢查無陽(yáng)性及器質(zhì)性病變,，但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài)。實(shí)際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”,。

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù),。這個(gè)年齡段的人因?yàn)槊媾R高考升學(xué),、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營(yíng),、人際交往,、職位競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)活動(dòng)，長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境壓力中,，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù),，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”,，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”,。“未病”不是無病,，也不是可見的大病,，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽(yáng)、氣血,、臟腑營(yíng)衛(wèi)的不平衡狀態(tài),。

亞健康的10大標(biāo)記

1 疲勞乏力：經(jīng)常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠,，這種疲勞也不會(huì)消除,，并且經(jīng)常感到疲勞，但又說不出具體的部位,，總感到渾身不舒服,、不舒展，總想找到一些毛病,，但又都不像,。

2 睡眠不佳：經(jīng)常失眠，多夢(mèng)或是嗜睡,，早上一起床覺得疲憊,，睡眠質(zhì)量不佳。

3 頭暈健忘：想問題不能集中注意力,，記憶力下降,，有時(shí)會(huì)忘掉剛剛想做的事。

4 頭部鈍痛：工作而過度疲勞及其情緒過度緊張及不安時(shí),，經(jīng)常會(huì)在額頭,、太陽(yáng)穴或頂枕部，出現(xiàn)連續(xù)性的鈍痛,、重壓及其緊箍感,，去醫(yī)院就診卻檢查不出實(shí)質(zhì)性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會(huì)消失,。

5 皮膚問題：新陳代謝顯然減慢,，肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力，結(jié)果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋,，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著,，肌膚顯得灰暗，沒有光澤,，出現(xiàn)亞健康狀態(tài),。

6 食欲不佳：經(jīng)常有人埋怨“沒有胃口”、“吃不下飯”,、“沒有食欲”,，心情稍一不好或者溫度升高一點(diǎn)就不想吃東西。

7 便秘：食物從攝入到殘?jiān)呐懦?，通常?yīng)在24小時(shí)內(nèi)完成,。很多亞健康患者排便不順利，消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào),，帶來一系列的亞健康癥狀,。

8 抵抗力差：換季特別容易感冒，或是容易出現(xiàn)過敏等毛病,，怕冷,，經(jīng)常口腔潰瘍,。

9 心?。盒那橐钟簟⑷菀捉箲]或者緊張,，經(jīng)常感覺煩躁或者恐懼,；，或是精神不振,、情緒低落,、郁郁寡歡。

10 性欲減退：腰酸腿軟,，性欲降低,、性功能減退。