睜開眼睛就在工作,、經(jīng)常加班到凌晨、周末不休息是常態(tài)……臨近年底,，不少人加班就像家常便飯,，身心俱疲,。然而，面對職場過勞,，大家卻“有苦難言”,，訴苦難、保障難,、維權難也成常態(tài),。年底加班季，職場你過勞了嗎,？

年底各種“拼” 加班成家常便飯

“快年底了,，事情特別多，各種匯報總結,，每天從早忙到晚,，經(jīng)常凌晨還在改策劃案?！背啥家患也邉澒镜暮钆繜o奈地說,。

她已經(jīng)連續(xù)加班一個多月，中間感冒了兩三次,，都是硬撐著，一邊在電腦前敲字,，一邊吃感冒藥片,，“不熬夜就忙不完，忙不完年底獎金就沒了,，希望撐過這一段能好一點”,。

記者在多家單位走訪發(fā)現(xiàn)，臨近年底,，加班幾乎成為家常便飯,。

“年底好幾個工程要結項，經(jīng)常半夜我還在工地上監(jiān)督工程質(zhì)量,，沒辦法,，不加班工程就不能按時干完?！背啥家患曳康禺a(chǎn)公司工程經(jīng)理王先生說,。

在北京工作的公務員小李說：“年底經(jīng)常加班寫總結匯報材料，有時喝口水的時間都沒有,，頭發(fā)都掉了好多,。”

今年6月發(fā)布的《成都聯(lián)合辦公行為報告》顯示,，從門禁系統(tǒng)記錄下的時間來看,，成都上班族在19:30以后下班的比例高達26%,。記者采訪了解到，“事情干不完”“老板催得緊”“為了拿到年底績效”“大家都在加班我也得加”等是大家加班的原因,。

近日,，武漢科技大學勞動經(jīng)濟研究所所長張智勇及其團隊發(fā)布的一項職場行為與疲勞狀況的調(diào)查結果顯示，超過8成勞動者承受著一般或更高的精神壓力和身體壓力,。

過勞背后是身體的長期透支,。“在門診中,，我們發(fā)現(xiàn)因為職場過勞導致身體問題的病人越來越多,。”成都市第三人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)師余婉婷說,，職場過勞尤以亞健康癥狀為主要臨床表現(xiàn),，日常出現(xiàn)的過勞病例中急慢性胃腸炎、失眠,、肥胖,、三高患病的年輕人群也呈上升趨勢，嚴重的甚至會造成過勞死,，令人痛心,。

職場過勞面臨“三大難”：訴苦難、保障難,、維權難

記者調(diào)查了解到,，隨著職場過勞越來越成為常態(tài)，廣大上班族們面臨著身心俱疲的壓力,，然而,，卻因為多重原因無可奈何。

——線上加班日益增多,，上班族“有苦難言”,。記者走訪了解到，與傳統(tǒng)的線下加班相比,，隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,，線上加班越來越多，讓上班族們非常頭疼,。

“晚上回到家,，工作微信群還在一直響個不停，老板還在群里布置工作,，不得不回應,。”在綿陽一家高科技企業(yè)工作的小李說,。

“隨著科技的進步,，很多工作崗位的工作形式從線下轉為線上,，甚至很多線上工作的工作強度大于線下工作，相關法律法規(guī)的空白,，讓勞動者無可奈何,。”中國人民大學法學院教授劉俊海說,。

——加班費,、休假等保障難落實。北京盈科(成都)律師事務所律師寇翼指出,，雖然勞動法賦予勞動者享有取得勞動報酬及休息休假等權利,，但大多數(shù)勞動者難以真正用法律來維護自己的合法權益，且我國對于用人單位違反上述規(guī)定的違法成本太低,，造成相關福利保障難以落實,。

“臨近年底，我每天都在趕工畫圖紙,，一天工作10多個小時,，經(jīng)常半夜凌晨才從辦公室出來，但是我們幾乎沒有加班費,，績效是按照項目來結算的,，完成一個項目才有，沒有完成即便是天天加班也沒有,?！痹诔啥家患乙?guī)劃設計院工作的曹女士說。

——主動維權難,。寇翼說,，在員工與企業(yè)的博弈中,，職工處于相對弱勢地位，所以很多員工也不愿意因為加班費,、休假等問題與所在單位發(fā)生爭執(zhí),。

“我每周加班20多個小時，完全沒有加班費,，經(jīng)常半夜還要自己出錢打車回家,。”在德陽一家建筑公司工作的劉先生抱怨說,，雖然知道公司這樣很“坑”,，但是一直以來，其他同事也沒提出異議,，猶豫再三,，自己也不敢為了加班費去找老板談,。“萬一老板一生氣,，把我開除了,，那就更慘了?！眲⑾壬鸁o奈地說,。

構建職場關愛氛圍 不讓相關保障成“一紙空文”

“現(xiàn)有的相關法律保障不能只停留在紙面上，還要一以貫之地落實,，政府,、企業(yè)、個人綜合發(fā)力,，才能從根本上避免職場過勞狀態(tài)蔓延,。”劉俊海建議,，在職場過勞漸成普遍狀態(tài)的情況下,，應該加快建立對勞動者過勞的預防機制?，F(xiàn)在,，很多單位都有年度體檢，卻缺乏心理體檢,，在這些方面應該加強,；還應該出臺更明細的措施來保障勞動者的休息權,。

“勞動行政部門也應加強對企業(yè)違法用工的監(jiān)督檢查力度，完善和簡化勞動者的維權路徑,，并建立及時有效的處理機制,。”寇翼說,。

專家還建議,，對醫(yī)生、警察,、程序員等普遍過勞的職業(yè),，當前我國法律尚沒有對疾病發(fā)作與工作之間關聯(lián)性的明確規(guī)定，因而有必要加快對這些職業(yè)身心健康的保障政策研究,，例如,，盡快研究將能夠直接導致“過勞”的疾病納入職業(yè)病目錄，出臺具體的認定準則和維權辦法,。

“從社會心理角度來說,，目前的職場過勞狀態(tài)也是社會壓力的傳導，為了追求更好的生活,，為了拼科研,、拼業(yè)績,，很多人不得不繃緊了弦，造成身心長期負荷,?！背啥际形h校教師陳運說，對于努力拼搏的個人和企業(yè)來說,，也應該意識到張弛有度才能長遠發(fā)展,。